Resumen
Cambiar su cuerpo y cómo se siente cuando se mira en el espejo cada experto de fitness día Callie Durbrow tiene un montón de consejos y conocimientos sobre cómo crear los mejores entrenamientos de su cuerpo y sus objetivos de pérdida de peso
contenido completo
cambiar su cuerpo y cómo se siente cuando se mira en el espejo cada día. experto de la aptitud Callie Durbrow tiene un montón de consejos y conocimientos sobre cómo crear los mejores entrenamientos de su cuerpo y su saldo goals.Finding pérdida de peso nunca es fácil en su rutina de entrenamiento. Es de vital importancia para crear algo por sí mismo que es divertido y desafiante. Sin estas disposiciones, se encontrará fuera de su dieta, fuera de foco, y no funciona a cabo en todo su potencial. ¿Estás listo para cambiar su vida y crear la mejor pérdida de grasa entrenamientos posible entrenamiento del intervalo? - Me ncorporating entrenamiento a intervalos en su rutina de cardio es una gran manera de aumentar rápidamente su ritmo cardíaco y perder grasa. Uso correr al aire libre, una cinta de correr, elíptica, bicicleta, o cualquier otra máquina de cardio. Comience por el calentamiento durante tres minutos en la máquina de correr o andar en bicicleta de impacto medio. A continuación, proceder durante aproximadamente una hora y media - correr duro durante un minuto, y luego caminar por un minuto once veces. Después, hacer un tiempo de reutilización de tres minutos a muy parecida a la de calentamiento. Esto puede parecer muy básico o simple, pero pronto se dará cuenta de que es muy difficult.Kettle campana - La integración de la campana hervidor de agua en su entrenamiento es una gran manera de utilizar el propio peso de su cuerpo para hacer el entrenamiento con pesas. Es posible utilizar campanas hervidor de agua en múltiples formas. El ascensor básica Alarma de la caldera es el siguiente: mantenga la campana hervidor de agua con las dos manos entre las piernas y levantar en el aire. Mantenga las piernas dobladas. Pop piernas hacia arriba a medida que levanta la campana hervidor de agua. Esto es muy bueno en la pérdida de grasa workout.Push-ups - Push-ups pueden hacerse de muchas maneras. Son grandes para la racionalización de los brazos y la espalda. Es una gran manera de preparar su cuerpo para un gran evento o un gran equipo. Hay numerosos grandes maneras de ejecutar un conjunto de plancha. Existe la plancha tradicional, hecho en el suelo en un conjunto de 40 segundos recta. También puede hacer flexiones fuera de una pelota de yoga. Poner las piernas y los muslos hacia arriba en el balón con sus manos en el suelo boca abajo. A continuación, empuje campana up.Kettle - La integración de la campana hervidor de agua en su entrenamiento es una gran manera de utilizar el propio peso de su cuerpo para hacer el entrenamiento con pesas. Es posible utilizar campanas hervidor de agua en múltiples formas. El ascensor básica Alarma de la caldera es el siguiente: mantenga la campana hervidor de agua con las dos manos entre las piernas y levantar en el aire. Mantenga las piernas dobladas. Pop piernas hacia arriba a medida que levanta la campana hervidor de agua. Esto es muy bueno en el workout.Stretching la pérdida de grasa - Antes de comenzar un entrenamiento de pérdida de grasa, es vital que se estira. Esto permite que el flujo de la sangre para alcanzar todas las partes del cuerpo. Con el fin de mantenerse saludable y no tener dolor al día después de su entrenamiento, que sin duda debe estirar. Es muy bueno para rodar sus músculos en un tubo redondo, utilizar una banda para extender las piernas en el aire, y hacer varias squats.Squats - La ejecución se pone en cuclillas es una fantástica manera de fortalecer las piernas y los muslos. Se pone en cuclillas se puede hacer de muchas maneras - una posición en cuclillas en paralelo por el centro, derecha e izquierda se pone en cuclillas lados juntos o por separado. También es posible utilizar pesos para disponer de más oposición. Lo ideal es hacer sentadillas treinta opuestos con dos de quince libras pesos cada vez en un grupo de cinco set.Fat entrenamientos de pérdida son una gran manera de comenzar sus esfuerzos de pérdida de peso y mantenerlas en funcionamiento hasta que cumpla con sus metas!