Cuando se trata de dietas, hay tantas opiniones diferentes ya que hay conjuntos de datos. Así que muchos estudios diferentes han hecho que la gente puede montar cualquier tipo de argumento que quieren, con la mayoría de las personas argumentando a favor de ninguno de grasa de ser terrible para usted o increíble, o que los carbohidratos son la muerte de la sociedad o de su salvación. Si usted está tratando de diseñar una dieta buena y saludable, que uno debe tener en cuenta? Debe comer más hidratos de carbono, o debe comer más grasa? En el artículo de hoy vamos a echar un vistazo rápido a la salida, y tratar de darle un consejo imparcial basada en hechos y no simplemente opinions.First lugar, seamos honestos: todos estamos hechos de manera diferente. Algunas personas son intolerantes a la lactosa, otros no pueden soportar la cafeína. Algunas personas tienen metabolismos rápidos y otros lentos. Algunas personas necesitan comer mucho, otros un poco, y lo que pasa, por así decir que los carbohidratos o las grasas están objetiva y universalmente "malo" o "bueno" es casi criminal sobre simplificar lo que es en realidad un tema muy complejo. La verdad del asunto es que a menudo depende completamente de su genética, sus objetivos, su edad, el sexo, el metabolismo y nivel de actividad. Así que ten esto en cuenta durante el resto de este article.Next, vamos a ver un hecho básico: no se necesita carbohidratos en su dieta para sobrevivir. Su cuerpo puede sobrevivir únicamente en proteínas y grasas, y esto se debe a que poseemos la capacidad de generar la pequeña cantidad de glucosa es absolutamente necesario en forma de cetonas. ¿Quiere esto decir que no necesitamos carbohidratos? Nosotros no hacemos, sino que estaríamos miserables no comerlos. La mayoría de las personas se sienten absolutamente horrible durante la cetosis, que en sí mismo es un argumento en favor.But cuánto? Muchos de los requisitos dietéticos dicen que necesitamos nuestras dietas para tener por lo menos 50% de carbohidratos. ¿Por qué es este el caso si podemos vivir sin ellos por completo? Lo mismo ocurre con la grasa. Nuestros cuerpos pueden sobrevivir sin grasa de la dieta, siempre y cuando una pequeña cantidad de aceite de pescado. Así que ¿dónde nos encontramos allí? ¿Cuál es el equilibrio óptimo? La verdad como con la mayoría de las cosas es que ni en cantidades extremas que se necesita o bien para usted. La moderación es la clave como siempre, por lo que en lugar de comer toneladas de uno y poco del otro, tratar de equilibrar su ingesta de grasas y carbohidratos para una salud óptima.