La comprensión del carb Cargando fenómeno ha demostrado ser un elemento esencial para las mujeres que han tenido éxito con la pérdida de peso. Cuando el Carb Cargando fenómeno se utiliza adecuadamente, resulta en la pérdida de peso rápida, segura y eficaz.
El fenómeno se produce cuando se consumen hidratos de carbono positivos, mientras que los carbohidratos se evitan las negativas. Cuando una dieta consiste en hidratos de carbono sólo positivas se produce un fenómeno que las señales de su cuerpo para quemar de manera muy eficiente los triglicéridos almacenados en su tejido adiposo (grasa). Esto se traduce en la pérdida de peso.
hidratos de carbono negativos se absorbe rápidamente en la sangre, y tienen un considerable efecto sobre la liberación de la hormona insulina por el páncreas. Estos altos de insulina () los niveles de hiper-insulina, así como los picos de insulina afilados, están asociados con el aumento de peso, enfermedades del corazón y diabetes.
carbohidratos negativos incluyen arroz blanco, patatas, pan blanco, jarabe de maíz de alta fructosa , edulcorantes naturales, el azúcar de mesa, y todas las bebidas azucaradas. El azúcar de mesa y el pan blanco /patatas tienen la misma consecuencia negativa sobre el fenómeno de carga de carbohidratos. Si usted puede entender por qué sentarse y comer una cucharada tras cucharada de azúcar de la taza de azúcar es malo, entonces se puede entender por qué sentarse y comer el pan blanco y las papas es malo. El efecto es el mismo.
Los jugos de frutas, como el jugo de naranja y jugo de manzana, también deben ser evitados. Los zumos de fruta tienen el mismo efecto negativo sobre el fenómeno de carga de carbohidratos como refrescos. En la preparación de zumos, tales como zumo de naranja, la fibra es la parte de la fruta que se elimina. Todo lo que queda es agua azucarada con algunas vitaminas. El azúcar en el zumo de naranja es el mismo azúcar en el azúcar de mesa, y tiene el mismo efecto negativo.
Por otro lado, los carbohidratos positivos no tienen este efecto negativo sobre la liberación de insulina, y por lo tanto no aumentar el riesgo de cualquiera de estos problemas. carbohidratos positivos generalmente contienen los hidratos de carbono no digeribles, fibra.
Estos fibra que contiene hidratos de carbono positivos disminuyen riesgo de una mujer de cáncer de colon y enfermedades del corazón. También aumentan la saciedad, la sensación de saciedad, lo que resulta en un menor consumo de calorías.
Las dietas más populares tienden a centrarse en hidratos de carbono o lípidos (grasas). Ahora sabemos que el centrarse en sólo uno de estos no es un plan completo para la salud y pérdida de peso.
Los planes de pérdida de peso más eficaces incluyen un equilibrio preciso de los hidratos de carbono, lípidos positivos positivos y proteínas magras. También limitan el consumo de hidratos de carbono y lípidos negativos, negativos.
Una vez más, en formación sobre cualquier tema en particular siempre conduce a los mejores resultados, y la pérdida de peso no es diferente. La mejor manera de perder peso de forma segura y eficaz es el estudio de los diferentes planes de dieta y escoger la mejor opción para usted.
El profesor Jay Snaric ha sido la enseñanza de la nutrición y la salud de la universidad durante 13 años. Él tiene un título de grado obtenido Universidad de Nueva York, donde llegó a dominar la fisiología humana. Como un servicio a la comunidad que ofrece un plan de dieta completa y gratuita. Visita Secretloss.com