The cuerpo humano depende constantemente en armonía entre el cerebro y el cuerpo. Uno no puede funcionar sin el apoyo de la otra. Algunos consejos y trucos pueden mantener ambos bien engrasada y en equilibrio entre sí. Los suplementos del edificio del músculo y la nutrición de alta calidad se pueden utilizar para ayudar a cerebro y el cuerpo llegan a su cúspide funcional.
Tratando de mantener la agudeza mental y el joven puede ser un desafío, pero de vital importancia a medida que envejecemos. Nadie quiere sucumbir a los efectos devastadores de la enfermedad de Alzheimer o demencia, por lo que mantener el cerebro sano debe ser tan importante como mantener el resto del cuerpo en buena forma física.
Hay mucho que podemos hacer en a este respecto, además de hacer crucigramas, aprender nuevas actividades, leer, hacer ejercicio y tener una dieta nutritiva. Por ejemplo, tomar ciertos suplementos cognitivos que benefician la salud del cerebro tiene sentido, como el Ginkgo Biloba. Esta hierba tiene potentes efectos antioxidantes en el cerebro y puede mejorar la memoria a largo y corto plazo. ácidos grasos Omega 3 puede ayudar al cerebro, ayudando en la conexión de las células del cerebro y la vitamina C y E se ha demostrado para ayudar en la función cognitiva y también para proteger contra la demencia.
En consecuencia, sólo algunas pequeñas adiciones a nuestra dieta nos será de gran beneficio en el largo plazo. Además, parece que hay una buena noticia para los bebedores de café y té, en el que la cafeína se ha demostrado para reducir la inflamación en el cerebro y también puede ayudar a la sala de la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
Para funcionar bien, nuestra inmune sistema depende de nosotros tomar el buen cuidado de nosotros mismos, por ejemplo, descansar lo suficiente, comer alimentos nutritivos, beber suficiente agua y hacer ejercicio moderado a diario. Pero hay más formas de fortalecer nuestro sistema inmunológico y nos impiden ser susceptible a los resfriados y gripes que están alrededor en esta época del año.
Tomar un buen suplemento multivitamínico diario es una buena idea, además de vitamina C es un excelente estimulante del sistema inmunológico, al igual que la vitamina D, que ayuda a las proteínas germicidas cuerpo a producir. La vitamina E es un antioxidante y también funciona bien cuando se toma en combinación con la vitamina C.
Acetil L-Carnitina parece mejorar el sistema inmune y proteger el cuerpo contra el estrés oxidativo.
Lavarse las manos con frecuencia para eliminar los gérmenes limita la cantidad de trabajo que el sistema inmune tiene que realizar, por lo que es un buen hábito para entrar y la risa aumenta las células inmunes y anticuerpos lucha contra la infección.
con todo, ser bueno para nosotros es el mejor manera de mantener a raya la enfermedad.