baja
La dieta cetosis se ha convertido cada vez más popular en los últimos años a medida que más personas tomen conciencia del daño del consumo excesivo de carbohidratos procesados. Las cetonas se generan moléculas durante el metabolismo de las grasas, que se produce cuando el cuerpo degrada las grasas para obtener energía Cuando comemos menos hidratos de carbono, nuestros cuerpos se convierten en grasa para obtener energía, por lo que más se producen cetonas.
Hay muchas dietas bajas en carbohidratos alrededor, pero lo que diferencia a la dieta cetosis es que está diseñado para llevar el cuerpo a un estado de cetosis. Hay muchos conceptos erróneos acerca de la palabra â € ~ketosisâ € ™. Sin embargo, la cetosis simplemente significa que el estado cuando el cuerpo comienza a girar a la grasa para obtener energía.
Cuando una persona tiene sobrepeso, el estado de cetosis puede ser una ruta rápida y eficaz para quemar el exceso de grasa. La dieta de cetosis, por lo tanto, puede ser ideal para la pérdida de peso rápida. Principios de la dieta baja en carbohidratos se pueden utilizar en el largo plazo para mantener el peso saludable. La dieta cetosis requiere una reducción dramática de almidón y azúcar que se consume durante la primera semana.
Esto significa que no hay pan, pasta, arroz, azúcar o dulces. En su lugar, una dieta abundante de comidas ricas en proteínas en la introdujo. Durante esta primera semana, el cuerpo tiene que adaptarse a la repentina retirada del exceso de almidón y azúcar que nosotros, como sociedad, hemos acostumbrado a. Esto ha sido referido como â € ~carb crashâ € ™, mientras que el cuerpo se adapta. Sin embargo, después de unos días en una dieta baja en carbohidratos, la mayoría de las personas dicen sentirse más ligero y con más energía de la que tienen desde hace años. A largo plazo, el uso de los principios de una dieta baja en carbohidratos puede mantener la pérdida de peso saludable.
Muchas personas encuentran dietas bajas en carbohidratos mucho más fácil cumplir con que â € ~traditionalâ € ™ dietas, y por lo tanto son menos propensos a caer en viejos hábitos y poner el peso de nuevo. Las dietas bajas en carbohidratos son parte más fácil cumplir con lo que dona € ™ t dejar a la persona con hambre (que va a comer la mayor cantidad y frecuencia que siente que necesita, siempre y cuando usted sigue los principios â € "así que no hay control de las porciones.) Muchos personas que hacen dieta baja en carbohidratos también les encanta el hecho de que la alimentación es tentador y satisfactorio â € "que incluye carnes magras, suntuosas aceite de oliva en sus ensaladas, deliciosas tortillas para el desayuno y el desierto del evento (bajo nivel de azúcar, por supuesto!) Hotel