Hay una gran variedad de productos de salud en el mercado hoy que lanzar alrededor promesas de hidratación de la piel, prevención de arrugas, protección solar, etc. Algunas de estas lociones y pociones vender en la friolera de 10 € por gramo (y pensaba que el precio del petróleo era una locura!) y sin embargo, los fabricantes pueden ofrecer pocas pruebas de que en realidad ofrece la gran cantidad de beneficios en el mantenimiento de la piel, según afirma, to.So, antes de comprar en el bombo y pasar un haz de su dinero duramente ganado, ¿por qué no la cabeza hacia abajo a su tienda local de salud y ver lo que su sección de alimentos saludables tiene en oferta? Para ayudarle en su camino hemos compilado una lista de compras pequeño y práctico. Los siguientes alimentos saludables todos suponen un aporte nutricional considerable y son sabrosos para el arranque: 1. Tomates: Grandes en ensaladas, impresionante en salsas para pasta y simplemente deliciosos por su cuenta con una pizca de sal, estas bellezas rojizos son un arma poderosa para tener en su arsenal de mantenimiento de la piel. Los pigmentos de colores que son la fuente del color distintivo del tomate son excelentes para la reposición de los antioxidantes que su piel necesita para combatir los radicales libres dañinos que causan estragos con la estructura interna de la piel y hace que todo, desde las arrugas antiestéticas a sequedad. 2. Pomelo: La vitamina C mantiene collages de apoyo fibras flexibles y fuertes, que a su vez hace que su piel se hunda. Puesto que el cuerpo sólo puede almacenar una pequeña cantidad de vitamina C en un momento dado, le corresponde a usted para asegurarse de que reponerlo con regularidad. Los cítricos es una excelente fuente de vitamina C, así que asegúrese de incluir una fuente en su dieta todos los días. El pomelo es una buena opción - la mitad de un pomelo proporciona aproximadamente 50 mg de vitamina C, que es la rotonda 80% de la ingesta diaria recomendada para un adult.3. El té verde EGCG (epigalocatequina-3-galato) es un potente antioxidante que se encuentra en el té verdaderas (es decir, el té verde, negro y blanco) y un todo-en torno buen tipo cuando se trata de combatir los efectos del envejecimiento de la piel. Contrarresta las sustancias químicas inflamatorias asociadas con el acné, ayuda a prevenir el cáncer de piel y las medias para una grande a las células tumorales potenciales. ¿Qué más se puede pedir? 4. Brócoli: La maldición de la existencia de más de un niño pubescente, estos pequeños árboles amistosos en realidad constituye una fuente inagotable de nutrición. En cuanto a la salud de la piel, aporta un suministro muy necesaria de vitamina A que se asocia con el crecimiento de la piel y la renovación celular. Cuando su cuerpo experimenta una deficiencia de vitamina A puede mirar hacia adelante a la piel dura y seca - una mirada que no es halagador en cualquier edad.5. Salmón: Peces de agua fría constituye un doble golpe nutricional. Es una gran fuente de ácidos grasos esenciales Omega 3 y proteínas. Omega 3 es muy valiosa en la lucha contra la inflamación, que se considera ser la gran desagradable cuando se trata de todo tipo de degeneración de la piel; mientras que se requiere proteínas para reparar las células dañadas de la piel y producir las hormonas que mantiene todos glowing.And saludable y ahí lo tienes - cinco alimentos sabrosos salud que deberían hacer una aparición regular en su lista de compras tienda de salud. mascando feliz!