Resumen
No hay escasez de personas que inician un plan de alimentación saludable sólo para ver que se desmoronan en el olvido de algunas semanas o meses más tarde Eso es porque los viejos hábitos son difíciles
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No hay escasez de personas que inician un plan de alimentación saludable sólo para ver que se desmoronan en el olvido de algunas semanas o meses más tarde. Esto se debe a los viejos hábitos tardan en morir! Entonces, ¿qué se puede hacer para ayudar a mantener el buen trabajo que comenzó con tanto entusiasmo? Aquí hay algunos consejos que muchos han encontrado indispensable para el éxito de su alimentación saludable plan.1) Escriba su plan de alimentación saludable hacia abajo. Esto no puede ser exagerada. La investigación ha demostrado que en cualquier empresa de establecimiento de objetivos las posibilidades de éxito son H UGELY aumenta cuando se produce un plan escrito y consultó de regularly.It muy fácil olvidar lo que ha planificado y se engañe usted se está pegando a sus ideales originales. La mente humana tiene una capacidad impresionante para ignorar los hechos y para 'pretender' que algo está pasando, cuando en realidad no lo es. Así que no se basan en su mente para mantenerse focalizado. Use un plan de alimentación saludable por escrito para hacer eso! Establezca sus metas, anotarlas en su mejor letra o darles formato muy bien en el equipo. Pero imprimirlos y guardarlos en el que se pueden ver, preferiblemente varias veces al día. La puerta de la cocina tablón de anuncios o el refrigerador está ideal.Long investigación a largo plazo de la Universidad de Harvard no menos ha sugerido que las personas que escriben sus objetivos son mucho, mucho más probabilidades de lograr que los que ellos don't.So si usted es serio acerca de una plan de alimentación saludable, llegar a escribir! 2) Una variación en el mismo principio es de anunciar sus planes a la familia y amigos. Hay algo acerca de la naturaleza humana - llamarlo orgullo, llamarlo una necesidad de ser valorado, lo llaman lo que te gusta! - Pero la conclusión es que tenemos la tendencia a preocuparse por las opiniones que otros tienen de nosotros. Nos gusta pensar que nos fijamos bien en su eyes.So cuando anunciamos que estamos tratando después de un objetivo en particular - en este caso, nuestro plan de alimentación saludable - que sentimos una unidad o empujar a la altura de nuestras reivindicaciones. Nosotros no queremos ser vistos a caer plana. Salvar la cara se convierte en una prioridad! 3) ¿Qué hay de comer algo nuevo para ayudar a mantener a su régimen de dieta saludable? Las posibilidades de encontrar un nuevo alimento o una nueva receta que realmente te gusta se apilan en gran medida a su favor. El puro disfrute de nuevos sabores (a base de ingredientes saludables, por supuesto) puede ser una poderosa ayuda en el logro de su goals.4) Trate de evitar el escollo que impide así que muchas personas a dieta bien intencionados. Y esto es una buena noticia! Así que muchas personas piensan que la mejora de su plan de alimentación significa renunciar totalmente las golosinas que disfrutan. Puesto que un plan de alimentación saludable tiene que ver con moderación y el equilibrio, nada podría estar más lejos de la verdad. Use sus golosinas como recompensa. Sabiendo que usted no tiene que renunciar a ellos por completo puede seguir jugando cuando las viejas ansias entran en juego. Pero no se exceda ellos y se le multa. De hecho, usted podrá disfrutar de ellos tanto más cuando se sabe que ha tenido éxito con su plan. La culpa asociada con 'la comodidad de comer "o excesos ya no será persistente de distancia en la parte posterior de su mind.5) Un último consejo ... Piense en su familia! Es bien sabido que los niños copian sus padres. Sus niños son mucho más propensos a convertirse en fumadores si usted o su pareja de fumar ver. Lo mismo ocurre con los malos hábitos alimenticios. Si desea obtener más información sobre cómo puede proporcionar comidas nutritivas y saludables para su familia - y hacerlo en un presupuesto - en la cabeza a mi sitio web para más information.Francesca Dean es un apasionado de la casa, la familia y la vida al aire libre . También disfruta con lo que la información y productos útiles para la atención de los padres y las familias a través de Internet. Visita el sitio de Francesca para aprender más acerca de cómo se puede disfrutar de los beneficios de un planificador semanal de comidas y conseguir algo de gran menú ideas.Francesca Dean es un apasionado de la casa, la familia y la vida al aire libre. También disfruta con lo que la información y productos útiles para la atención de los padres y las familias a través de Internet. Visita el sitio de Francesca para más grandes ideas para el menú: http://www.weeklymealplanner.org/menu-ideas