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En los últimos años, una conexión se ha hecho entre la inflamación crónica y una serie de otras enfermedades y las enfermedades graves La teoría es que si la inflamación se puede detener, podría prevenir dolencias que van desde la diabetes hasta el colon cáncer de la artritis
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En los últimos años, una conexión se ha hecho entre la inflamación crónica y una serie de otras enfermedades y enfermedades graves. La teoría es que si la inflamación se puede detener, podría prevenir dolencias que van desde la diabetes al cáncer de colon a arthritis.An artículo de la revista de Oprah contó una historia acerca de un método para medir la inflamación en el cuerpo que se está convirtiendo rápidamente en popular.A simple análisis de sangre puede medir los niveles de proteína C reactiva en el cuerpo, que son indicadores de la inflamación crónica. Su nivel de PCR podría ser una indicación de un mayor riesgo cardiaco detención t Han malos hábitos como fumar, los niveles de colesterol, la edad, la presión arterial, o incluso antecedentes familiares de la disease.Here son cinco maneras de reducir sus niveles de PCR y, por consiguiente, su ataque al corazón riesgo: 1. El primer paso de la sangre Test.The necesita tomar es ir a la consulta del médico y pedir un simple análisis de sangre que determinará su nivel de PCR y le dará una buena idea de lo que hay que hacer o cómo controlar el nivel a medida que edad.2. Coma Right.Follow la dieta mediterránea pirámide. Esto significa adquirir más volumen de pescado en lugar de carne de lectura. También significa el uso de aceite de oliva en lugar de otros aceites vegetales o mantequilla. El grueso de la dieta significa comer muchas frutas y verduras y granos enteros. También pone el énfasis en la inclusión de semillas y frutos secos. El Dr. Oz dice que ayuda a tirar para tres porciones de un omega-3 ácidos grasos ricos en pescado a la semana. Se recomienda especialmente el salmón o trout.3. Obtener la vitamina C.According a Oz, investigadores de la Universidad de California en Berkeley hicieron pruebas que muestran que la gente pudiera niveles de CRP amante de un cuarto de tomar 1.000 miligramos de vitamina C cada día.4. La fibra estudio Rich Foods.Another, en 2006, mostró que las personas que consumían una dieta alta en fibra tenían niveles mucho más bajos de CRP que los que no lo hicieron. Los que comieron los alimentos pobres en fibra tenían una probabilidad 37 por ciento mayor de tener un alto nivel de CRP. Oz dijo que la gente puede hasta su ingesta de fibra, dejando la piel con productos o tomar una cucharadita de un suplemento de fibra de psyllium llamada cada día. El psyllium se puede añadir al jugo o agua para breakfast.5. Coma Chocolate.Italians investigadores han demostrado que el consumo de 20 gramos de chocolate negro (compuesto de al menos el 70 por ciento de cacao) dos veces a la semana puede reducir la PCR levels.Dr. Oz ha abogado por que las personas con diabetes que quieren ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre puede tratar de comer un cactus. También habló de la capacidad de la planta para curar la resaca jugo symptoms.Nopalea, que está hecho de un cactus, que se conoce como un antiinflamatorio natural. El cactus no sólo trabaja para combatir la inflamación, sino que también es un anti-oxidant.It ayuda a las personas con enfermedades que están sufriendo en este momento, sino que también puede ayudar a las personas a evitar futuras enfermedades y disease.Use de la planta nativa de Sonora se remonta a la época de los aztecas.