En estos días, comer no es sólo alrededor de la ingestión de alimentos que se abundante y delicioso, ahora se trata de maximizar lo que come y sacar el máximo provecho de los alimentos en más de un sentido. Sacar el máximo partido de los alimentos se puede hacer mediante la mejora de lo que está comiendo y por la elección de sus alimentos con prudencia. Estos son algunos consejos que usted podría querer seguir para obtener lo mejor de sus comidas y para mejorar la calidad de los alimentos: 1. Elija alimentos que vienen de algún lugar cerca de usted. En la elección de los alimentos, algunas personas tratan de elegir productos y otros alimentos que vienen de tierras lejanas o se importan de otros países. Si bien estas opciones pueden ser más sabrosa o más a su gusto, la elección de los productos y otros productos alimenticios que provienen de productores cercanos es más saludable. Cuanto más cerca del productor de alimentos o fuente es, mayor es el riesgo de que su comida es más fresco. Las granjas locales que se encuentran cerca de usted le dará verduras frescas, e incluso el ganado que no tienen que ser transportados en los camiones o congelados para los días son definitivamente más fresco. productos localmente planteadas no tienen que pasar por tantas personas, ya sea antes de llegar a que los hace menos susceptibles a contamination.2. Averiguar si se utilizan pesticidas en sus vehículos. En la compra de verduras, se puede tratar de preguntar si éstos proceden de una granja más pequeña o una granja grande y luego se puede preguntar si estos han sido rociados con pesticidas. Si no puede determinar si las verduras se va a comprar se han rociado, puede hacer su propio spray vegetal o lavar para eliminar los residuos de plaguicidas de las verduras. Simplemente mezcle una cucharada de bicarbonato de sodio y jugo de limón con una taza de agua y rociar las verduras con la mezcla. Dejar reposar durante 5 minutos y luego enjuague con agua fría. 3. Elija su marisco sabiamente. Hemos sido bombardeados con propaganda que comer atún es saludable, y si bien es, comer todo el tiempo es realmente peligroso para su salud. Los peces más grandes se han encontrado en estos días para tener trazas de mercurio en ellos y mientras que los peces más pequeños parecen tener ellos también, tienen esto en cantidades más pequeñas y más saludables. El truco para evitar ingerir demasiado mercurio en su sistema es mezclar las cosas por el consumo de una variedad de pescado de peces pequeños de peces grandes y eligiendo donde los peces llegó from.4. Añadir alimentos probióticos a su dieta. Los alimentos probióticos pueden ayudar a ayudar a su estómago cuando se trata de la digestión y es una gran manera de ayudar a fortalecer el estómago y ayuda con la salud en general. Los alimentos probióticos incluyen artículos tales como el yogur, kéfir, encurtidos caseros, chucrut, y otros alimentos similares fermentación natural. 5. Encuentra los alimentos que están llenos de antioxidantes. Incorporar antioxidantes en su dieta. Los antioxidantes tienen muchas cosas buenas en el almacén para las mujeres como el impulso de una 抯 sistema inmunológico, el lavado de las toxinas, la prevención del daño celular, e incluso la ralentización del proceso de envejecimiento. Los antioxidantes se pueden encontrar en alimentos como el cebollín, el ajo, la cebolla, la col, el brócoli y mucho más.