Yo sé que has oído esto muchas veces - "Beba más agua!". Sin embargo, el 99% de las personas no tienen en cuenta este consejo. Tal vez si el agua era más caro, la gente presta más atención a consumir una cantidad suficiente de ella sobre una base diaria. Estamos viviendo en un mundo deshidratados de bebidas carbonatadas, cafeína y alcohol.
apuesto a que no sabes lo importante que es el agua para su salud, la figura y el bienestar. Yo no lo sabía hasta que encontré un libro que, literalmente, me abrió los ojos. El libro se titula "muchos gritos su cuerpo para el agua" por el Dr. Fereydoon Batmanghelidj
Razón 1:. El agua puede curar muchas enfermedades modernas
Según el Dr. Batmanghelidj , una larga lista de enfermedades modernas puede ser prácticamente eliminado con sólo beber más agua. La lista incluye y no se limita a: el asma, la hipertensión, la espalda y dolor en las articulaciones, artritis, estreñimiento, alergias, úlceras y la lista sigue y sigue
Sé que parece una locura.. He escuchado muchas teorías raro de salud en mi vida, pero lo que me interesa es el "resultados de seguir uno u otro consejo". El "beber más agua cura" ha trabajado para muchos de mis amigos y yo, que estoy totalmente de lo recomiendo a todo el mundo.
Me curé de alergia en la piel persistente. Tengo mucha más energía, fuerza, resistencia y dormir mucho mejor ahora.
He tenido éxito del 100% para curar el estreñimiento crónico con mis clientas. No sé una sola persona que no se beneficiaron de alguna manera por beber más agua
Razón 2:. El agua puede disminuir el apetito
Esto es común sentido. Cuando usted bebe el agua, el estómago se llena y disminuye el apetito. Se termina comiendo menos calorías. Si bebe agua antes de cada comida, te evitas de comer miles de calorías en el largo plazo. Esto significa que pasa a ser más delgados
Razón 3:. El agua potable quema calorías extra
Cuando usted bebe el agua, el cuerpo quema más calorías. Beber 18 onzas de agua aumenta su tasa metabólica en un 30% durante unos 40 minutos. Este fenómeno se llama termogénesis inducida por agua. La cantidad total de calorías quemadas por beber 18 onzas de agua es de alrededor de 25 calorías. Beber 72 onzas de agua asciende a 100 calorías adicionales. Eso es un montón de calorías en el largo plazo
Razón 4:. El agua puede ayudar a quemar más grasa y construir más músculo
Se ha demostrado que la deshidratación disminuye síntesis de proteínas. La síntesis de proteínas es lo que construye el músculo. Se trata de un proceso costoso de energía. Cuando se suprime la síntesis de proteínas, menos calorías terminan proteínas de construcción y más calorías terminan en sus reservas de grasa. Es elemental: calorías tienen dos destinos posibles - que o bien se queman, o se almacenan. Cuando más de las calorías que consume una quemadura, menos serán almacenados.
La deshidratación se ha demostrado que disminuye la fuerza máxima. Cuando eres más fuerte, se puede levantar más peso y que significa que va a construir más músculo
Razón 5:. Tu piel se verá mucho mejor
Nada va a mejorar la apariencia de la piel mejor que consumir suficiente agua. Es una pena que las mujeres gastan tanto dinero en productos para la piel, dejando de lado la más barata y más eficaz uno -.
Agua
¿Cuánta agua debo beber
Dr. El consejo de Batmanghelidj es simple: beber una onza de agua por cada dos libras de peso corporal más uno y uno y medio de onzas adicionales de agua por cada onza de bebidas que contienen cafeína que consume, la carbonatación o alcohol. Hágalo todos los días
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A medida que aumenta la ingesta de agua también debe aumentar la ingesta de sal. No comprar el "sin sentido sodio hace que la hipertensión". La restricción de sodio no ayuda a la gran mayoría de las personas con hipertensión. Claramente, sodio no es la causa de la hipertensión. Su cuerpo necesita sodio para mantener sus reservas de agua. Incluso si usted consume más de lo que necesita, su cuerpo va a deshacerse de la cantidad extra que overconsumed.
Beba su agua. Mantenerse bien hidratado. Mantenerse saludable.