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Debido a su papel vital en el cuerpo humano, la CoQ10 ha convertido en un suplemento dietético popular. Mientras que la coenzima Q10 es necesaria para el buen funcionamiento de las células del cuerpo, la investigación no ha demostrado que hay beneficios de CoQ10 a tomarlo en forma de suplemento.
Q. ¿Qué es CoQ10?
A. También se llama por su nombre completo coenzima Q10, CoQ10 es un compuesto que se produce naturalmente en las células del cuerpo humano. Se encuentra en las mitocondrias, estructuras en forma de barra dentro de cada célula que sirven como generadores de energía para la célula.
Q. ¿Qué hace CoQ10?
A. El principal beneficio CoQ10 implica su papel en la creación de una molécula importante conocido como el trifosfato de adenosina (ATP). ATP ayuda a dirigir la energía donde se necesita dentro de una célula y dentro del cuerpo humano. Como tal, el ATP es esencial para el metabolismo saludable y es una parte clave de una serie de procesos dentro del cuerpo, tales como la contracción de los músculos.
Otros beneficios de CoQ10 posibles están siendo investigados. "También se piensa para funcionar como un antioxidante junto con las vitaminas E y C, y selenio," dice Roberta Anding, MS, RD, dietista clínica en el Colegio Baylor de Medicina y el Hospital de Niños de Texas en Houston, y vocera de la American Dietetic Association. "También se sugiere que hay enfermedades que pueden responder a la suplementación con CoQ10."
Algunos de los beneficios de salud que los médicos creen que la gente pudiera obtener como resultado de tomar la coenzima Q10 incluyen:
Ayudar a la presión arterial alta tratamiento y la enfermedad cardíaca
Mejora de la función del sistema inmunológico
Proporcionar un impulso de energía para las personas que se ocupan de la fatiga
la reducción de los niveles altos de colesterol en la sangre
la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre de las personas con diabetes
Ayuda en el tratamiento del cáncer o la protección de los órganos de los medicamentos de quimioterapia tóxicos
el tratamiento de la enfermedad de las encías
Disminuir la velocidad de progresión de la demencia
El aumento de la cantidad y motilidad
La prevención o el tratamiento de la migraña
Q. La cantidad de CoQ10 necesito?
A. El cuerpo produce naturalmente la coenzima Q10 en cantidades suficientes para prevenir la deficiencia, y no se han observado síntomas relacionados con la deficiencia de CoQ10 en la población general. Alrededor de una cuarta parte de la CoQ10 en la sangre de una persona se cree que proviene de fuentes dietéticas, con el resto producido internamente.
Q. ¿Cuáles son las principales fuentes de alimentos de CoQ10?
A. "Las fuentes dietéticas de CoQ10 son limitados", dice Anding. "Carne de vaca y pollo son las fuentes dietéticas predominantes."
CoQ10 está disponible como un suplemento dietético en varias formas, incluyendo la cáscara dura y cápsulas de gelatina blanda, un spray oral y tabletas. Los adultos que toman CoQ10 como un suplemento dietético se les aconseja tomar entre 30 y 200 miligramos por día. Los Institutos Nacionales estadounidenses de la Salud (NIH) no recomienda que los niños tomen CoQ10.
Q. ¿Cuáles han encontrado estudios de investigación recientes sobre CoQ10?
La mayor parte de los beneficios de CoQ10 pretendidos se han observado en estudios de investigación, pero no se han probado científicamente
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Por ejemplo, la Asociación Americana del Corazón no lo hace recomendar el uso de CoQ10 para prevenir la enfermedad cardíaca, citando la falta de evidencia sólida. Algunos estudios han encontrado que los niveles de CoQ10 tienden a ser más bajos en las personas con niveles altos de colesterol, y otros estudios han encontrado que la CoQ10 puede reducir la inflamación y promover la función del corazón, pero la investigación posterior no ha apoyado ampliamente estos hallazgos.
Lo mismo puede decirse de los beneficios para la salud de coenzima Q10 con respecto al tratamiento del cáncer y la prevención. Los ensayos clínicos han demostrado que los suplementos de CoQ10 pueden ser eficaces en la prevención de daños al corazón causado por el medicamento contra el cáncer adriamicina (doxorrubicina). Pequeños estudios encontraron que los tumores de cáncer de mama se redujo en las mujeres que tomaron el suplemento. Sin embargo, la Sociedad Americana del Cáncer no recomienda su uso, sobre todo dada la evidencia de que el uso de CoQ10 podría reducir la eficacia de algunos medicamentos de quimioterapia.
El NIH dice que el único uso potencial de CoQ10 que ha sido apoyado por evidencia científica es su capacidad para ayudar a controlar la presión arterial alta - tomar suplementos dietéticos de CoQ10 puede producir pequeñas reducciones en la presión arterial. Pero incluso este uso se necesitan más estudios, según los NIH.
Más información en la dieta de todos los días de la Salud y el Centro de Nutrición.