periódicos han informado sobre los inconvenientes de tener la dieta alta en grasas. dieta alta en grasa se ha relacionado con el colesterol alto y en última instancia a los ataques al corazón. De ahí que la gente ha comenzado evitando la carne de vaca y los huevos. Pero el colesterol no es malo. Nuestro cuerpo lo necesita para proteger los nervios y construir nuevas células y hormonas. Es sólo cuando se incluyen alimentos como pizzas, hamburguesas, helados, carnes o cualquier producto de origen animal que contiene alimentos que empieza el problema. El exceso de colesterol se instala a lo largo de las paredes de las arterias y puede obstruir los restringiendo así el flujo de sangre. Esto da lugar a la angina de pecho, infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular. También se ha demostrado que el colesterol alto conduce a cálculos biliares. Hay dos tipos de colesterol denominado colesterol bueno o HDL y el colesterol malo o LDL. LDL es el colesterol que obstruye las arterias y deberían ser más bajos de HDL, mientras recorre las paredes de las arterias y elimina el colesterol LDL perjudicial y debe ser higher.Doctors recomiendan reducir y evitar las dietas altas en grasas que contienen carne, huevos y productos lácteos. Sin embargo, se pueden utilizar los siguientes remedios caseros para el tratamiento:? Aumentar la ingesta de vitamina E: Se recomienda aumentar la ingesta de vitamina E a 400 unidades internacionales para evitar la oxidación del colesterol malo en el que el colesterol se endurece en la placa arterial dando así la altura de un ataque al corazón. También aumenta el nivel de HDL. Puede incluir vitamina E como fuentes dietéticas o incluir aceites vegetales, frutos secos o granos en su diet.?Eat su desayuno: personas que se saltan el desayuno tienen niveles de colesterol más altos que los que tienen el desayuno todos los días. Esto es debido a que tienden a comer alimentos poco saludables que son altos en grasas. ? Coma comidas pequeñas con frecuencia: Las comidas abundantes han demostrado que la liberación de la gran cantidad de insulina, que a su vez estimula la producción de las enzimas que incrementan la producción de colesterol en el hígado. Sin embargo, comer comidas pequeñas y frecuentes, sin aumentar las calorías totales que limitará la producción de insulina y por lo tanto controlar el colesterol y en el corazón a su vez diseases.?Add vitamina C en la dieta: Aunque otras vitaminas y minerales juegan un papel importante en la producción de colesterol, vitamina C es la vitamina más importante para el control del colesterol. Aumenta el nivel de HDL y es muy beneficioso si se obtiene de frutas y verduras, ya que tienen una fibra especial llamada pectina. Rodea el colesterol y elimina fuera del sistema digestivo antes de que llegue a la sangre. Incluya frutas como los cítricos, tomates, patatas, fresas, manzanas y espinacas que son ricos en vitamina C y la ingesta de ajo pectin.?Increase: Tomar siete dientes de ajo al día reduce los niveles de colesterol de manera significativa. Si no puedes soportar el ajo normal, entonces se puede optar por las pastillas de ajo sin olor, que están disponibles en el café descafeinado stores.?Skip local de salud: Evitar el café descafeinado ya que se ha demostrado que aumentan los niveles de LDL. Esto es debido a que los granos utilizados para descafeinado son mucho más fuertes que las uvas beans.?Munch normales: Uvas y sus productos tienen un compuesto que disminuye el colesterol significativamente. Por lo que puede aumentar la ingesta de uvas, jugo de uva y el vino para disminuir el colesterol level.?Have pomelo: pomelo contiene pectina, que reduce el colesterol de manera significativa. De ahí que las personas que consumen pomelos muestran una marcada disminución del colesterol más del 7 por ciento después de dos meses de granos de consumption.?Eat: habas, habichuelas, frijoles blancos, soja y otras leguminosas se ha demostrado para reducir el colesterol, ya que tienen una alta cantidad de pectina. La investigación ha demostrado que las personas que consumen aproximadamente 11/2 taza de frijoles cocidos al día han disminuido sus niveles de colesterol en un 20 por ciento dentro de los tres weeks.?Splurge de zanahorias: Las zanahorias tienen un montón de pectina, el tipo más útil de fibra para reducir el colesterol. Tiene alrededor de 2 a 3 zanahorias al día reduce los niveles de colesterol en un 10 a 20 por ciento.