Resumen
Si está trabajando a comer una dieta saludable y perder peso al trabajar con un entrenador personal Danville, alimentos antojos pueden entrar y sabotear sus esfuerzos es fácil de comer alimentos saludables durante todo el día y luego soplarlo por asaltar la nevera por la noche
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Si está trabajando a comer una dieta saludable y perder peso mediante el trabajo con un entrenador personal Danville, antojos de alimentos pueden entrar y sabotear sus esfuerzos. Es fácil de comer alimentos saludables durante todo el día y luego soplarlo por asaltar la nevera por la noche. La buena noticia es que si se puede valerse de los antojos de un corto período de tiempo, que poco a poco van a empezar a ser un problema menor. Para ayudar a perder peso de manera más efectiva en una dieta sana, aquí hay algunos consejos que puede utilizar para vencer a los antojos de alimentos por un Danville trainer.Tip personal#1 - No permita que sienta demasiada HungryAccording a un entrenador personal Danville, una de las principales razones que las personas dan a los antojos de alimentos es porque son simplemente hambre. Tal vez usted no ha comido en 5-6 horas y que son tan hambriento que tiene que comer algo ahora. En lugar de tomar el tiempo para elegir una comida o refrigerio sano, cedes a pastelitos o comida rápida. Para evitar este problema, asegúrese de comer de forma regular. Comer una comida o merienda cada pocas horas. Si no se permite que demasiada hambre, podrás vencer a la cravings.Tip#2 - Aumento de proteínas en Aperitivos y MealsAnother gran consejo que puede ayudar a vencer a los antojos de alimentos es empezar a aumentar la cantidad de proteína comes en aperitivos y comidas. De hecho, todos los aperitivos y comida debe incluir proteínas en ella. La proteína es importante para la construcción de músculo, lo que ayudará a cabo cuando se hace ejercicio. También hace que se sienta lleno, lo que ayuda a evitar los antojos. Grandes fuentes de proteínas incluyen los huevos, aves de corral, productos lácteos bajos en grasa y pescado. Frutos secos pueden ser una gran elección, así como el tiempo que usted se pega a la porción adecuada sizes.Tip#3 - Stop EatingSometimes emocionales que recurrir a la comida por razones emocionales. Cuando uno está deprimido, enojado o triste, es de fácil acceso para el helado o chocolate. Si vas a comer mejor y perder peso, es necesario centrarse en detener el comer emocional. Cuando te sientes mal y que desea ceder a los antojos de alimentos, tomar un paseo en su lugar. Alejarse de la comida y quemar algunas calorías. Incluso puede que desee llamar o visitar a un amigo de algún apoyo. No recurrir a la comida cuando se sienta down.Tip#4 - Estancia La gente bien HydratedMany no se dan cuenta, pero con frecuencia llegan a los alimentos cuando son mucha sed. Cuando su cuerpo tiene sed, es fácil confundir esto para tener hambre. Asegúrese de que te vas a quedar bien hidratado durante todo el día. Trabajar para beber agua en lugar de bebidas endulzadas o artificialmente endulzado. Las bebidas dulces pueden hacer que usted deseos de comer dulces aún más, por lo que trabajar con palo al agua tanto como possible.Tip#5 - Trate de mascar GumBelieve o no, los estudios han demostrado que la goma de mascar puede ayudar a frenar los antojos también. Pop en un trozo de goma de mascar sin azúcar y comenzar a masticar. El movimiento de masticación ayudará para que se sienta menos hambre, sin que en realidad la ingestión de una gran cantidad de calorías. La masticación de la goma que va a mantener su boca ocupada y hacer que su boca se sienta fresca también, que le mantendrá de ir y agarrar los bocadillos más cercanas, dice una Danville trainer.Tip personal#6 - Esperar 10 MinutesWhen se empieza a sentir un ansia por la comida , sólo tiene que decirse a sí mismo "no" y esperar al menos 10 minutos. Por lo general, un antojo habrá desaparecido dentro de 10-15 minutos. Si todavía sientes hambre después de ese tiempo, entonces usted realmente puede tener hambre. En vez de ir con algo poco saludable, elegir un aperitivo saludable para hacer frente a su hunger.Adaleya Johnson es el#1 Danville entrenador personal y ha sido ayudar a los clientes a Danville perder peso, obtener tonos y encajar en sus jeans ajustados por más de 2 años. Echa un vistazo a este entrenador personal Danville here.Adaleya Johnson es el#1 http://www.getsexybayarea.com/Danville entrenador personal y ha estado ayudando a los clientes a Danville perder peso, obtener tonos y encajar en sus jeans ajustados por más de 2 años. Echa un vistazo a este http://www.getsexybayarea.com/Danville entrenador personal aquí.