El aumento de su metabolismo significa que su cuerpo quema calorías a un ritmo mayor. Así que si su metabolismo es alta, está quemando calorías, incluso cuando usted no está trabajando duro en el gimnasio. Un metabolismo lento puede causar un aumento de peso, debido a que está consumiendo más que su cuerpo se está quemando.
La primera cosa que hay que hacer es añadir el desayuno a su planificador de comidas al día. Aunque muchas personas no les gusta comer el desayuno, que da a su cuerpo la rev hasta que necesita para poner en marcha su metabolismo. Un bocado de 250 calorías es todo lo que necesita para impulsar su metabolismo por la mañana.
Tener una barra nutritiva desayuno, cereales de grano entero y pan tostado, pomelo, sólo para nombrar unos pocos. Los granos enteros se llenan rápido, y son de combustión lenta para que pueda permanecer satisfecho por más tiempo.
Otra manera de aumentar su metabolismo es añadir especias a su comida. Según el Servicio de Investigación Agrícola, canela es una especia que incrementa su metabolismo veinte veces! - Y todo lo que tiene que ingerir es un mero 1/4 a 1 cucharadita por día
Mientras que usted está planeando sus comidas, es posible que desee añadir los kiwis a su dieta. Kiwis empacar una gran cantidad de vitamina C, pero si se añade 500 mg de la misma a su día, a quemar hasta un 39% más de grasa cuando se hace ejercicio. No reciba una dosis excesiva C, sin embargo, porque una vez que llegue a la marca de 2.000 mg, usted comienza a experimentar efectos adversos como hinchazón, gases y diarrea.
Otra medida es aumentar el metabolismo de ver lo que bebe. La adición de hielo para una bebida hace que su cuerpo trabajar más duro porque tiene que calentar en el estómago, lo que aumenta su metabolismo. Además, la ingestión de una bebida cafeína como el café o el té puede aumentar su ritmo cardíaco y aumentar su metabolismo.
Cuando usted está comiendo puede ser tan importante como lo que está comiendo. Cuando usted está tomando el desayuno en la mañana, intente posicionarse cerca de una ventana para que pueda tomar el sol. La luz brillante aumenta su metabolismo y también ayuda a aumentar la fuerza ósea y muscular.
Puede también añadir una multivitamina diaria para ayudar a su cuerpo a quemar más calorías. Cuando se agrega 120 mcg al día, sus beneficios del cuerpo mediante el aceleramiento de su metabolismo. El cromo, que se encuentra en los tomates y en una forma de suplemento, también aumenta el camino a quemar grasa.
Si usted realmente quiere poner en marcha su metabolismo, también puede intentar dividir sus comidas en porciones más pequeñas que se come con más frecuencia durante el día. Cada vez que comes, que ayuda al aumento del metabolismo, por lo que por extraño que pueda parecer, comer con frecuencia puede ayudar a perder peso o mantener un peso saludable.
Si su cuerpo no está recibiendo las cantidades diarias recomendadas de nutrición , vitaminas, fibra, proteínas, fitonutrientes, calcio y otros, buscan un producto natural para agregar a su dieta para complementar lo que te falta.
Es más fácil, y tan beneficioso tener un tiro 2 oz de jugo denso nutriente que da a su cuerpo las cantidades diarias que necesita para un rendimiento óptimo. Y, más fácil se puede hacer más, más posibilidad de que usted lo hace, y se adhieren a ella a largo plazo.
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