Resumen
Lo que a menudo sucede a muchos de nosotros cuando nos volvemos muy ocupado es nuestro hábitos alimenticios sufren a veces nos olvidamos de comer porque estamos tan enfocados en el cumplimiento de ese plazo, y que simplemente no sentimos que tenemos el tiempo para tomar un descanso para comer
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lo que a menudo sucede a muchos de nosotros cuando nos volvemos muy ocupado es nuestros hábitos alimenticios sufren. A veces nos olvidamos de comer porque estamos tan enfocados en el cumplimiento de ese plazo, y que simplemente no sentimos que tenemos el tiempo para tomar un descanso para comer. Otras veces, nos agarran todo lo que es fácil y conveniente porque nos dejamos llegar demasiado hambre y tienen que comer algo rápido, no importa lo que is.If estamos en la carretera de viaje, puede ser aún más difícil de pegarse a la alimentación saludable patrones. Lo sé porque yo trabajaba en un trabajo corporativo desde hace muchos años que requerían tanto para viajes nacionales e internacionales. Para mantener los niveles de energía y para garantizar que no se enferme, tuve que, finalmente, encontrar maneras de comer bien, incluso cuando era un challenge.So permítanme compartir con ustedes algunos de mi comer-on-the-go secretos que se espera que ayudará a comer mejor la mayor parte del tiempo, incluso si está ejecutando alrededor de un lugar a otro como mad.Keep simple: no piense que tiene que hacer comidas gourmet si se va a preparar la comida. Hay muchas maneras de comer de forma sencilla pero bien. Dos de mis favoritos rápidos: salmón enlatado, aceite de sésamo, cebolla y limón sobre un lecho de lechuga o sobre una tostada de grano entero, junto con rodajas de pimiento rojo 2) Un batido con mantequilla de nuez de la mañana: 1) salmón ensalada asiática con pimiento rojo o para un snack.Cook vez, comer dos veces (o más): Algunas personas que he conocido me dicen que no hacen las sobras. Francamente, si no lo hace sobras, no sé cómo se va a comer sano y mantenerse delgado a menos que esté cocinando y preparando comida todo el tiempo algo a casa la mayoría de nosotros no están interesados en hacer o tener la tiempo para do.Take a lo largo de un enfriador !: Cuando se va en viajes de conducción, esto funciona muy bien. Si usted tiene un trabajo que le lleva a un lugar de trabajo sin un refrigerador, esta opción es buena para usted también. Siempre se puede encontrar un lugar para aparcar y comer en su coche o encontrar una buena parada de descanso con una vista panorámica de picnic y un termo tables.Buy: Esta es una gran manera de almacenar sopas calientes para disfrutar para el almuerzo, una cena ligera o incluso un aperitivo! ¿No tiene tiempo para hacer su propia sopa? Tener la nuez Acres, Westbrae, sopa Organics de Shari, etc., en su refrigerador hand.Keep oficina, congelador y mesa de cajón abastecido con alimentos saludables: Yo solía tener-rollos de avena, pasas, la leche no láctea y frutos secos para hacer una desayuno rápido en mi oficina. También me hubiera congelado uvas para chupar como el caramelo en el congelador, mantequilla de nueces y manzanas para una merienda, sopa para un almuerzo rápido, un poco de chocolate negro para satisfacer mi gusto por lo dulce y todo tipo de té de hierbas. Hacer esto es lo que me mantuvo alejado de la máquina expendedora, galletas quedan fuera de las reuniones, y cuencos de caramelo en aperitivos desks.Pack de las personas en su bolso de mano, coger un vuelo para que llegue a tiempo para las comidas, restaurantes elegir sabiamente: Si viajar por trabajo, no se basan en la comida en los aeropuertos. Empaque sus propios, aperitivos saludables para picar. No optar por tomar un vuelo que aterrice en un momento en que te obliga a saltarse las comidas si no tiene que hacerlo. Buscar restaurantes o tiendas de alimentos saludables, incluso por delante de tiempo que tendrán options.No saludable importa lo ocupado que está, el tiempo del horario para comer: Usted debe comer. No se salte las comidas. No es necesario programar una gran cantidad de tiempo para comer si estás muy ocupado. Quince minutos es suficiente. Las personas que se saltan las comidas son más propensos a ser pesado, baja en energía y confiar en los alimentos poco saludables.