Sorprendentemente, a pesar del aumento dramáticamente el riesgo de cáncer y efectos adversos para la salud relacionados asociados con fumar cigarrillos, el tabaco ha hecho ha encontrado para ser asociado con un
redujo
riesgo de Parkinson & rsquo; s la enfermedad, un trastorno neurodegenerativo del sistema nervioso central
los síntomas más evidentes de Parkinson & rsquo;. s son relacionada con el movimiento, por ejemplo, temblores y rigidez. Este enlace aparentemente beneficiosa con fumar a menudo se atribuye a la nicotina en los cigarrillos, que se cree que tienen un efecto potencialmente neuroprotectores.
Ciertos alimentos contienen cantidades naturales de la nicotina, incluyendo pimientos, que los investigadores encontraron recientemente, también puede reducir la riesgo de Parkinson & rsquo;. s
Pimientos de comer puede Reducir Parkinson & rsquo; s de riesgo en un 19 por ciento
los pimientos son un miembro de la familia de las solanáceas de verduras, informalmente conocido como solanáceas, que también incluye el tabaco, tomates y patatas.
Al analizar el consumo de verduras, tabaco y cafeína uso de cerca de 500 nuevos diagnósticos de Parkinson & rsquo; s de los pacientes, así como un grupo de controles sanos, los investigadores encontraron que el consumo de pimientos & ndash; pero no otras verduras en la familia de las solanáceas - se asoció con un riesgo 19 por ciento menor de Parkinson & rsquo; s.1
La asociación fue más fuerte entre aquellos que nunca habían fumado. dijeron los investigadores en un comunicado: 2
& ldquo;
Al igual que en los muchos estudios que indican que el consumo de tabaco podría reducir el riesgo de Parkinson, nuestros resultados también sugieren un efecto protector de la nicotina, o tal vez una química similar pero menos tóxico, en el pimiento y el tabaco. "
enfermedad
de Parkinson es un trastorno neurológico en el cual las neuronas en una región de células productoras de dopamina en el cerebro conocida como sustancia negra, requieren el movimiento normal, comienzan a morir
Como una enfermedad que actualmente no se puede curar,
Red de prevención de Parkinson & rsquo;. s enfermedad es fundamental Comer una dieta variada de alimentos integrales que incluye verduras saludables como. pimientos parece ser una forma sencilla de reducir el riesgo, sobre todo porque la falta de folato también está relacionada con Parkinson & rsquo; s (y verduras son la única fuente de esta vitamina importante, la mayoría de las vitaminas contienen el análogo semisintético conocido como ácido fólico) .
cafeína, grasas omega-3 y otras estrategias dietéticas para ayudar a prevenir el Parkinson y rsquo; s
Además de la nicotina en la dieta, la cafeína en la dieta, como la del café, también ha sido vinculado a una menor riesgo de Parkinson & rsquo; s. Un estudio incluso encontró que la cafeína equivalente diario de dos a cuatro tazas de café puede mejorar modestamente Parkinson & rsquo; s movimiento symptoms.3
La cafeína, que es doparminergic (estimula la liberación de dopamina), puede ser una de las razones por qué el té verde también se ha relacionado con un menor Parkinson & rsquo; el riesgo s, aunque un estudio sugirió que y rsquo; polifenoles s que ofrecen neuroprotección que podrían beneficiarse Parkinson & rsquo;; s té verde y rsquo s pacientes.4
Otra consideración importante se basa animal grasas omega-3, que pueden proteger contra el Parkinson & rsquo; s al impedir el mal plegamiento de una proteína resultante de una mutación genética en las enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y las grasas omega-3 basados en animales Huntington's.5 contienen dos ácidos grasos esenciales para la salud humana, el DHA y EPA. La mayor parte de los beneficios neurológicos de aceites omega-3 son derivados de la DHA, que es uno de los principales bloques de construcción de su cerebro.
Cerca de la mitad de su cerebro y los ojos se compone de grasa, mucha de la cual es DHA - por lo que es un nutriente esencial para el funcionamiento óptimo del cerebro. Su actividad cerebral en realidad depende en gran medida de las funciones proporcionadas por su membrana cerosa externa, graso para que actúe como un cable de conducción nerviosa eléctrica, por lo que la adición de grasas omega-3 a su dieta, a través de los peces capturados en la naturaleza o un suplemento como el aceite de krill, es importante.
La vitamina D y CoQ10: Dos Nutrientes para Parkinson & rsquo; s Protección
Existe una correlación entre los niveles insuficientes de vitamina D y el desarrollo de la enfermedad de Parkinson temprana. Antes se pensaba que la deficiencia de vitamina D es un
síntoma Red de Parkinson, pero la investigación reciente de lleno implicado a la deficiencia de vitamina D como una de las causas de Parkinson's.6
La mejor forma de optimizar su nivel de vitamina D es a través de la exposición al sol del mediodía o una cama de bronceado seguro como que prácticamente elimina cualquier riesgo de sobredosis. Como una guía muy general, es necesario exponer a alrededor del 40 por ciento de su cuerpo entero al sol durante aproximadamente 20 minutos entre las 10 am y las 2 de la tarde, o hasta que su piel se vuelve el tono más claro de color rosa.
Si usted y rsquo; re el uso de un suplemento oral, estudios recientes sugieren que los adultos suelen necesitar alrededor de 8.000 UI de vitamina D3 por día por vía oral con el fin de conseguir los niveles séricos superiores a 40 ng /ml. Sin embargo, recuerde que si usted toma vitamina D por vía oral, también es necesario para aumentar su vitamina K2, ya sea a través de sus opciones de alimentos o un suplemento, ya que esto evitará la calcificación de los tejidos blandos. Puede encontrar más detalles sobre cómo optimizar sus niveles de vitamina D aquí
Otra consideración nutricional a menudo se pasa por alto para el Parkinson y rsquo;. S es el Q10 antioxidante compuesto coenzima (CoQ10), los niveles de los cuales suelen ser bajos en las personas con la enfermedad . Un estudio encontró que la progresión de la enfermedad de Parkinson fue significativamente más lenta en las personas que tomaron la dosis más alta de CoQ10.7 Si usted y rsquo; re tomando medicamentos reductores del colesterol con estatinas, este problema es particularmente importante ya que estos medicamentos agotan su cuerpo de CoQ10, entre más de 300 otra vinculada con estatinas efectos adversos para la salud, por lo que la suplementación con CoQ10 (o, idealmente, la forma reducida, llamada ubiquinol) importante.
Las toxinas ambientales que puedan desempeñar un papel en Parkinson & rsquo; s Desarrollo
El riesgo de Parkinson & rsquo; s la enfermedad aumenta claramente con la exposición a ciertas toxinas ambientales. Por ejemplo, las neurotoxinas como pesticidas, herbicidas y fungicidas son sustancias que se han demostrado para causar interrupciones y /o daños en el sistema neurológico, incluyendo el cerebro. Rotenona y el paraquat son dos plaguicidas específicos vinculados a un mayor riesgo de enfermedad de Parkinson, y ambos son lipófilos, lo que significa que se resisten a quedarse parado en el agua y se acumulan en la grasa. Ambos también son conocidos para cruzar su barrera hematoencefálica
exposición Incluso ambiente a los plaguicidas se ha encontrado para aumentar el riesgo de Parkinson & rsquo;. S enfermedad y ldquo;. Considerablemente y rdquo; 8
La exposición a disolventes industriales, incluyendo TCE, un producto desengrasante común y químicos de limpieza en seco, también está relacionada con Parkinson & rsquo; s la enfermedad, 9 fortalecer aún más el vínculo entre esta enfermedad y las toxinas ambientales. Junto con evitar el uso de disolventes y pesticidas en su casa y el jardín, comer alimentos orgánicos tanto como sea posible le ayudará a evitar la exposición innecesaria a los productos químicos como los pesticidas.
Esto es tanto más importante hoy en día teniendo en cuenta que los herbicidas a base de glifosato como Roundup también se han relacionado con Parkinson & rsquo; s trastornos relacionados con, y estos residuos químicos se pueden encontrar en prácticamente todos los alimentos que contienen GMOs.10 Otro importante y factor de riesgo a menudo se pasa por alto es y ldquo; plata y rdquo; empastes dentales de amalgama que contienen mercurio. El mercurio se convierte en un choque de trenes bioquímicos en su cuerpo, haciendo que las membranas celulares tengan pérdidas, e inhibe las enzimas clave que su cuerpo necesita para la producción de energía y la eliminación de toxinas. La toxicidad del mercurio puede conducir a mayor inflamación y enfermedades crónicas como el Parkinson & rsquo; s enfermedad
Los cambios de estilo de vida son importantes para prevenir el Parkinson y rsquo;. Enfermedades s
La enfermedad de Parkinson es todavía clasificada como idiopática, lo que significa que tiene sin causa identificable. Sin embargo, al igual que los investigadores identificaron que el consumo de pimientos puede ser capaz de reducir el riesgo y los pesticidas y otras toxinas ambientales han demostrado aumentar el riesgo, hay
are China pasos que puede tomar para modificar el riesgo de esta enfermedad . Para recapitular algunos de los algunas recomendaciones adicionales más importantes, así como añadir:
Evite los pesticidas y la exposición insecticida (así como la exposición a otras toxinas ambientales como disolventes)
Ejercicio regularmente. Es una de las mejores maneras de proteger contra la aparición de síntomas de la enfermedad de Parkinson
Obtener un montón de sol para optimizar sus niveles de vitamina D
Comer más verduras, que son ricos en ácido fólico
Asegúrese de que su cuerpo tiene niveles saludables de hierro y manganeso (ni demasiado ni demasiado poco de ambas)
Considere que complementa la coenzima Q10 o su forma reducida ubiquinol, que puede ayudar a combatir la enfermedad