Junk es un término aplicado a algunos alimentos que no es saludable y tiene un valor nutricional bajo o pobre. La comida chatarra es un término alimentos son altos en grasa, sodio y azúcar, que puede conducir a la obesidad y una serie de problemas de salud concomitantes, como la diabetes, enfermedades del corazón y la artritis.
Clever publicidad de comida basura y el atractivo de conveniencia, además de gusto que la gente a la adicción a la comida basura. Conciencia sobre los hechos de comida basura es deficiente dramáticamente en todos los rincones de la sociedad. Éstos son algunos consejos útiles para dejar de alimentos chatarra.
* Trate de no comprar nada "prohibido" y tratar de comer en casa antes de salir en cualquier lugar, por lo que no está tentado a comer la comida sabrosa basura
* Trate de mantener las comidas regulares y no se salte el desayuno. Además, beber mucha agua. Siempre que tenga una urgencia de la comida basura, simplemente sacar la botella de agua y tienen unos sorbos.
* Aprende a hacer comidas deliciosas y saludables en el hogar con el fin de ver su salud comida chatarra. De esta manera, usted estará más satisfecho con el sabor de su cocina que el sabor de la comida basura. Pregunta a familiares o amigos para cocinar recetas, buscar recetas en línea, comprar libros de cocina, o tomar clases de cocina
* Si se siente la necesidad de hacer una pausa, asegúrese de que sea en cosas saludables:. Verduras, sopas bajas en grasa, galletas integrales, ensaladas y frutas
* Infórmese mejor en la comida basura. SART con su cerebro. La lectura, la investigación, la observación de ninguna información sobre la cantidad de grasa afecta negativamente a su cuerpo. Hágase la pregunta "¿Cuánto tiempo quieres vivir?" Y "¿qué es lo que quiere hacer con su vida" La vida es más que sólo de comer ...
* Comience a hacer ejercicio. Deportes bombearán endorfinas, la morfina natural en el cuerpo, para circular por todo el cuerpo. Con el ejercicio, por lo que tiene poco tiempo para comer. Para reducir el deseo de comer chocolate o alimentos dulces después de una comida, trate de dar un paseo alrededor de la casa por un momento.
* Contrólate. A veces se le tentado a comer comida chatarra. Controlarse a sí mismo. Que nadie quiere tener problemas de salud, nadie quiere sentirse cansado y agotado y nadie quiere morir joven. Comer comida chatarra o lograr su objetivo? No diga que no le importa. Lo haces, sé que lo haces. Usted sabe lo que debe hacer.
* Crear un ambiente que le ayudará a asegurar su éxito. Si desea dejar de comer comida chatarra, es muy probable que falle si su cocina está llena de alimentos chatarra, para empezar! Así que deshacerse de estos alimentos chatarra de su armarios, despensa, nevera y congelador, y no comprar nunca más.