Resumen
Cuando se trata de trabajar fuera de casa siempre existe el problema de lo que debe comer para el almuerzo ¿Le pide a un compañero de trabajo para lograr algo a partir de la cadena local de comida rápida, o hacer agarrar un donut fuera de la sala de descanso y masticar lejos en usted escritorio esperando en silencio que nadie está mirando
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Cuando se trata de trabajar fuera de casa siempre existe el problema de lo que debe comer para el almuerzo. ¿Le pide a un compañero de trabajo para lograr algo a partir de la cadena local de comida rápida, o no agarrar un donut fuera de la sala de descanso y masticar lejos en usted escritorio en silencio esperando que nadie está mirando? No, lo que se hace es comprar un termo y algunas sopas bajas en calorías, o las comidas para microondas que acaba de calentar y consumir. No sucumben a las necesidades y deseos de lo que el ambiente de oficina ofrece you.Many de los que trabajamos en un entorno de oficina tienden a adoptar malos hábitos alimenticios. O nos comemos en nuestro escritorio o correr a la articulación de comida rápida más cercano. Cuando hacemos esto, animamos a los malos hábitos alimenticios y el aumento de peso inevitable. Esta no es la manera que debe ser; podemos tener más control sobre nuestras ingestas y más control sobre uno mismo número temptations.The una forma de evitar los malos hábitos alimenticios es no comer en su escritorio. No sólo puede acumular su escritorio millones de bacterias, sino que también le permite perder el foco de lo que y cuánto ha comido. Cuando comemos en nuestro escritorio, estamos por lo general contesta al teléfono, escribir correos electrónicos o arrastrando los pies a través de documentos. No prestamos atención a nuestro tamaño de la porción o la ingesta de calorías. Es por eso que es muy importante no hacer de comer en su escritorio en un hábito. Ya es bastante malo que usted tiene que sentarse allí durante 8 horas, ¿por qué hacerlo 9? Otra forma de comer más sano en el trabajo es traer su propio almuerzo. Sí, embolsado su almuerzo marrón es muy sabia. No sólo usted tiene una mejor idea de la cantidad de calorías que está consumiendo, pero también se elimina por completo las probabilidades de acabar en un restaurante de comida rápida durante la hora del almuerzo. Además, al empacar su propio almuerzo, puede ser muy creativo. Puede llevar un sándwich con ensalada de pollo o salmón, nueces, frijoles, verduras, frutas, etc.Furthermore, cuando en el trabajo, usted debe tratar de evitar el picoteo. Si se le permite una merienda o correr libremente cuando correr fuera de la sala de descanso debe asegurarse de llevar una alternativa saludable a lo que puede ser por ahí. Cualquier oficina está obligado a tener pasteles de la mañana o un plato de caramelo así que asegúrese de evitar la tentación de picar. Llevar una manzana con usted en su lugar. La fibra de la manzana va a frenar el apetito por horas y le proporcionará la energía. Estos son sólo unos hábitos alimenticios saludables en work.It no es difícil de evitar estas tentaciones cuando lleva a su propia comida, lo que es más difícil es asegurar que no se olvide su propio almuerzo, así despertar un poco antes o haces algo la noche antes, pero nunca vienen a trabajar sin preparación es sólo el aumento de peso a punto de ocurrir y totalmente inevitable.