Parece que con todo nuestro "hacer" y "hacer" listas de miel, parece como que no hay suficiente tiempo en el día para comer una comida relajante y saludable. Entre comidas de empresa y salir a cenar para la recreación, puede obtener usted mismo en un restaurante varias veces a la semana. Mientras que comer fuera hay que recordar que en todavía se puede comer alimentos saludables y no preocuparse de sabotear su dieta plan.Here hay algunas cosas que usted puede hacer para que el derecho de comer decisiones la próxima vez que están fuera, por negocios o por placer. * Si usted planea en el consumo de alcohol, evitar las bebidas cremosas como WhiteRussians, ya que contienen ingredientes cargados de calorías como la crema gravosa. Si usted está planeando tener más de una bebida, se alternan con un vaso de agua. * Consulte a su servidor para servir el pan con el entrante. Esto evita un remedio segundos de pan. * Tenga en cuenta que los aperitivos están llenos de calorías. A partir de una comida con profundas palitos de mozzarella fritos, pieles de patata o las alas de búfalo deshuesada agregará rápidamente varios cientos de calorías extra a su comida. Si usted debe tener algo antes de que se sirve el entrante, musa una ensalada o queso cottage (si es accesible). * Consulte a su servidor para poner la mitad de su plato en una caja "a-go" priorto de servirlo. restauarant porciones tienen una tendencia hacia ser masiva, por lo que tiene una comida sin dolor para el día siguiente. * Divida su plato con su pareja. Si usted tiene gustos afines puede dividir el costo de la cena y todavía alejarse completa. Algunos lugares pueden cobrar una cuota insuficiente para dividir los entrantes (por lo general en cualquier lugar de 2-6 dólares), mientras que otros lo hacen de forma gratuita. * Pedir ingredientes y condimentos que se presentan en la parte lateral o sin formato. Si usted está pidiendo una papa al horno, evite la versión "cargado", ya que las cosas como el queso, tocino, crema agria y mantequilla añadirán unos escasos cientos de calorías a su comida. * Evitar los elementos de menú que se describen como cremoso, rico o frito . Elegir los elementos al vapor, a la parrilla o al horno en su lugar. Estos métodos de cocción tienden a agregar menos calorías. * Coma despacio. Haga un esfuerzo para masticar cada bocado de comida 15-20 veces antes de tragar. Esta es una regla estupenda a seguir cuando salga a comer o cenar en casa. * Beba un vaso de agua antes de su comida. Esta ayuda que te llenará y usted será inferior propensos a comer en exceso. Esta es otra táctica que se puede utilizar para combatir la ayuda contra el hambre en cualquier momento durante el día. Muchas veces las personas confunden sed de agua para la sensación de hambre. Si todavía se siente hambre después de 10 minutos, comer hasta sentirse lleno. No comer hasta que se sienta incómodo. * Trate de "Negro de pollo", ya que actualmente está siendo aclamado como una forma única de "súper alimento" que sale de China. (Fuente: http://www.postchronicle.com/news/original/article_21286385.shtml) Esta ave de seda negro de huesos, que tienen la piel negro, la carne y los huesos, pero las plumas blancas como la nieve, se ha utilizado como un "invigorant popular "en china durante mil años. Ahora los científicos han confirmado la comida china subsumen niveles caras de una sustancia llamada carnosina. Este es un poderoso antioxidante y se toma en forma de suplemento en el oeste de mejorar la fortaleza muscular y aliviar los efectos del envejecimiento y el autismo. Esté atento ya que tomará el mundo de la restauración por la tormenta! Tomar las decisiones correctas cuando se come fuera nos ayudará a todos sus esfuerzos para perder peso. Hay lugares distintivos tan innumerables para comer, nunca se quedará sin opciones para comer. Es totalmente hasta usted para tomar las decisiones correctas. La toma de decisiones sensatas a la hora de comer es mucho más fácil si usted está armado con reconocimiento.