Es usted una de las muchas familias estadounidenses que les gusta salir a comer en sus restaurantes favoritos? Si es así, entonces es probable que cree que este estilo de vida no es bueno para una dieta saludable y la mayoría de las veces esta suposición es correcta, pero todavía se puede cenar de vez en cuando y aún así ser capaz de mantener una dieta saludable. Lo que todo se reduce a tomar decisiones inteligentes en los alimentos que usted come y conocer los valores nutricionales de los alimentos que necesita para mantenerse feliz, en buena forma física, mental estable y vivir una life.The primero que activa que se debe hacer mientras comer fuera es no pedir una bebida. Es muy tentador para pedir un vaso de cerveza o alguna otra bebida mixta para la cena, pero el problema con esto es que tienen muchas calorías vacías que no son buenas para tu cuerpo. Una de las excepciones a la regla cuando se trata de alcohol es el vino. El vino tinto se ha demostrado prevenir efectivamente enfermedades del corazón en algunas personas. Siempre recuerde, sólo se debe tomar un vaso y no más. Cuando voy a un restaurante, yo siempre pedir un vaso de agua fría, que es mucho mejor para su cuerpo y su wallet.You tampoco debe pedir cualquier aperitivos a menos que sea parte de la barra de ensaladas. El problema con estos alimentos es que son por lo general alimentos ricos en grasas que no están diseñados para llenarte e incluso pueden causar que anhelan los alimentos más ricos en grasa. Algunos de los aperitivos son bien conocidos palitos de mozzarella, pieles de patata, y las alas. Trate de concentrarse en su comida principal del curso y si debe tener un aperitivo, compartir la porción individual con su cena guests.Before de pedir su plato principal, asegúrese de que usted sabe los ingredientes de la comida. Los platos con salsas de crema o carnes altas en grasa deben ser evitados y no es una opción inteligente para ordenar las patatas o los aros de cebolla. En su lugar, pedir algún tipo de verduras con su comida o simplemente pedir el plato principal cuando possible.One de las cosas más importantes es el tamaño de su comida. Si es posible, trate de ordenar del menú de almuerzo y cuando estas porciones son mucho más pequeña que las porciones de la cena. Siempre se debe preguntar a su camarero para una bolsa para llevar al comienzo de su comida. De esta manera, se puede dividir su comida por la mitad y no tener la tentación de comer toda la comida completa en un escenario. Por lo general, se obtiene suficiente alimento para dos o tres porciones en una comida.El última cosa y probablemente una de las cosas más difíciles que usted debe hacer es saltarse el postre. Si usted siente que debe pedir postre, a continuación, dividir la porción individual con su cena o dividir por la mitad. Algunos de los postres que se sirven en los restaurantes contienen más calorías entonces toda su comida, así que piensa dos veces antes de decidir que se sentirá inmerso en el final de la comida. Hay momentos en que todos nosotros tienden a engañar un poco cuando se trata de comer y que es completamente normal, pero una alimentación saludable requiere mucha fuerza de voluntad y commitment.I Espero que haya encontrado esta información útil y si desea más información sobre la manera de vivir una vida larga y saludable, a continuación, visite mi sitio web de estar sano.