Es probable que todas las personas que han sido adictos a los antojos de alimentos o â € œEl munchiesâ € ?? en algún momento de sus vidas. Esto tiende a ocurrir más durante períodos de estrés, e incluso a veces el aburrimiento. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de combatir este deseo de alimentos â € œcomfort? Â € ??
En primer lugar, tratar de resolver las condiciones que causan estos antojos. El mejor remedio para el estrés es el ejercicio, especialmente el entrenamiento de artes marciales que también incorpora muchas otras técnicas para el control del estrés. Además de ser más saludables que caer en una antojos de alimentos, la actividad física mantiene la sensación mejor durante más tiempo
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Y si sus antojos son provocados por el aburrimiento, la Obtención de activos es la mejor solución, también. También puede tratar por la que se de- la ingesta de los alimentos, y tal vez el deseo va a desaparecer.
En segundo lugar, aceptar que está bien para que usted busque consuelo en los alimentos que consume. Las claves para no dejar que sus alimentos de la comodidad arruinar sus posibilidades de una dieta saludable son dos:
1. Tenga cuidado con las porciones. Una galleta de chocolate no va a destruir su dieta, pero una caja entera de ellos va a ser imposible compensar.
2. Hacer sustituciones saludables para sus comidas favoritas. Pruebe sorbetes con fruta fresca En lugar de helado con crema de malvavisco. O pretzels sumergen en mostaza en lugar de papas fritas y salsa. También puede intentar sustituir puré de fruta (como puré de manzana) por alrededor de la mitad de la grasa en los productos horneados, tales como pasteles de café, etc. para controlar sus porciones de productos de panadería, después de que su deseo ha disminuido, regalar las sobras para los compañeros de trabajo o vecinos, o simplemente tirarlos.
lidiar con sus emociones de una manera positiva. El ejercicio diario y asistir a sus clases de artes marciales con regularidad. Reconocer sus alimentos de la comodidad personal e incurren en ellos sin comprometer su estilo de vida saludable en general Sobre el autor:.
Jennifer Galea es un escritor que contribuye para magazine.http artes marciales mensual: //www.learnmartialartsonline.com http: //www.martialartsteachers