Así que diciembre es aquí - Navidad está en camino y para aquellos de nosotros tratando de mantener un ojo en nuestro peso, a la vez que tratar de comer alimentos saludables, podría significar un problema! Sin embargo, no se preocupe - con un poco de pensamiento y la planificación a largo plazo, hay maneras de tener un buen tiempo sin caer completamente sobre
Vamos a empezar con las compras.. Está bien que queremos tener algunos dulces en para nuestros amigos y familiares durante el período festivo ... pero hay un límite en el número de ventajas que uno las necesidades del hogar, sólo recuerda cuanto más se compra más que usted se verá tentado a comer y cuánto lo va a ser en enero! Cada año me sorprende para ver las hordas de personas de pie en enormes colas en el supermercado con carros rebosantes de golosinas. Puede haber algunas verduras frescas que están al acecho en la parte inferior del carro, pero en general es el chocolate, cajas de crema fresca y crema pastelera, el vino, la cerveza, el puerto, Champagne, galletas y en general todos los demás alimentos que debe comer con moderación. De hecho la víspera de Navidad los estantes de los supermercados son todos menos desnuda - discúlpeme que es de un día - las tiendas están abiertas de nuevo Día del boxeo de
A continuación pensar en esas invitaciones a las fiestas de Navidad y cenas. En caso de ir, oh, sí, por supuesto, usted debe pero se adhieren a algunas reglas básicas. Si usted va a un restaurante para una celebración de Navidad tenga cuidado de la comida que usted elija. Mantenerse separado de alto contenido en grasas, salsas cremosas, patatas fritas y los dulces azucarados. Pensar en platos de pescado y magras de pollo con verduras frescas o una ensalada. Alternativamente, si usted va a una fiesta en su casa lo más probable es que habrá un montón de alto contenido en grasas, bocadillos caloríficos que se ofrecen. Si usted tiene hambre cuando llegue lo más probable es que va a sumergirse en estas y fácilmente podría terminar comiendo su manera a través de las calorías de todo un día sin darse cuenta. Entonces, ¿qué debe hacer - asegúrese de que tiene una comida sana, ligera antes de salir de su casa, de esa manera se puede pasar por alto esos pequeños traviesos tentaciones. Dondequiera que usted está celebrando el alcohol puede ser un peligro! Las bebidas alcohólicas tienden a estar lleno de calorías vacías, y, si usted tiene un par demasiados es posible que su fuerza de voluntad desaparecerá y cedes a la tentación de la comida grasa con azúcar o alta. Esto no significa que usted debe ir abstemio, pero simplemente ser un poco cuidadoso con lo que bebe, la cantidad que bebe y lo utiliza mezcladores. Trate de mantenerse alejado de la azucarada, mezcladores dulces como refrescos de cola, elegir alternativas como el agua tónica baja en calorías. Un buen truco es beber un largo vaso de agua fría en el medio cada bebida alcohólica. Esto debería ayudar a partir de más de hacerlo. Y, si usted bebe menos usted se sentirá mucho mejor al día siguiente !!
Realmente no estoy tratando de ser un aguafiestas - Me encanta la Navidad y un montón de partidos. Sólo decir que con un poco de planificación previa, es posible disfrutar de una feliz (casi sano) Navidad. Si usted ha estado tratando de comer más alimentos saludables no deshacer todo lo que un buen trabajo simplemente porque es Navidad.
Feliz Navidad y un Feliz Año Nuevo!