Resumen
Con el rápido ritmo de vida de este siglo viene el nacimiento de restaurantes que ofrecen comida instantánea, y que están mejor conocido como los establecimientos de comida rápida Para los que aman comer fuera, comidas rápidas son grandes opciones
Full contenido Vaya con el rápido ritmo de vida de este siglo viene el nacimiento de restaurantes que ofrecen comida instantánea, y que están mejor conocido como los establecimientos de comida rápida. Para los amantes de comer fuera, comidas rápidas son excelentes opciones. Sin embargo, para aquellos que son conscientes de los alimentos que consumen, las cadenas de comida son como formas de maldiciones porque incluso una sola comida puede arruinar meses de dieta difícil, especialmente para aquellos que son conscientes de su peso. Sin embargo, las malas comidas deben no siempre pueden equiparar con restaurantes de comida rápida, porque la gente todavía puede practicar una alimentación saludable si sólo ellos pueden seguir sencillos consejos para Foll ow su dieta. Un consejo es que tener cuidado en la selección de alimentos de las opciones del menú. Cualquier cosa con sellos como pan-frito, rociado, crujiente, cremoso, festoneado, y rebozados por inmersión debe ser tachado en la lista de pedidos y ser reemplazados con los cursos que contienen carnes más magras y más vegetables.Also al comer en los restaurantes, es mejor tener agua con las comidas ya que los refrescos y otras bebidas similares contienen gran cantidad de calorías que pueden arruinar una dieta. La adición de una pequeña dosis de limón o té helado sin azúcar en el agua se puede hacer si uno no quiere beber agua pura solo. Otro consejo de alimentación saludable restaurante es que se desvista su comida. Las comidas rápidas suelen ofrecer sus comidas en paquetes ya dispone de manera habiendo alimentos con demasiadas calorías no pueden evitarse por completo. Para practicar una alimentación saludable, las porciones de comida con grasas no saludables y calorías como para untar, aderezos para ensaladas, queso y otros condimentos deben ser removed.It también es aceptable para hacer peticiones especiales al realizar el pedido en los restaurantes. Por ejemplo, en vez de pedir un sándwich de pollo asado con mayonesa adicional, se puede hacer una petición para saltar la mayonesa y la salsa de tomate solicitud de lleno en su lugar de modo que la cantidad añadida en la comida puede ser controlado. Para aderezos para ensaladas, aceite de oliva y el vinagre se pueden utilizar en lugar de los apósitos. Si el aceite de oliva no está disponible, pedir al camarero para poner el vestidor en el lado de modo que pequeñas cantidades a la vez se pueden añadir en la comida. Para los pedidos fritos, pidiéndoles que ser asado a la parrilla o al vapor en lugar puede hacer que se ajustan perfectamente para cualquier persona sana diet.Additionally, restaurantes de comida rápida hoy en día sobre todo sirven pedidos de comida más grandes por lo que si es posible, intenta ordenar los tamaños de porción más pequeña o conseguir ensaladas de lado en lugar de la papas fritas grandes. Súper dimensionamiento nada es un pecado mortal para aquellos que quieran practicar dieta saludable y todavía comer en los restaurantes que sirven alimentos con alto contenido calórico. Por otra parte, buffet en realidad no significan saludable para las barras de ensaladas también debe ser evitado. Trate de no obtener una segunda porción y esperar un par de minutos antes de volver a la mesa de buffet sólo para asegurarse de que el hambre es real y no una simple antojo. Reducir al mínimo el uso de la sal se debe también hacer. Las comidas ofrecidas por las comidas rápidas son ya muy altos en sodio, y esto es un factor importante que contribuye a la hipertensión arterial. Por lo tanto, cuando los pedidos para las comidas, no tome la sal para evitar la adición de problemas a su dieta.