Alimentación
Corriendo para comer
la vida de las personas se han vuelto tan ocupados y corriendo alrededor, que ya no comemos la forma en que debería. En algunos lugares, hay un McDonalds en cada esquina importante, si no algún otro restaurante de comida rápida. Para ver la televisión, se ve un comercial de una especie de sitio de comida casi todos los anuncios de tiempo están encendidas, que le insta a comer allí porque es bueno y se puede obtener de forma rápida y barata. Con tantas distracciones y obligaciones, las familias tienen en estos días, ¿Cómo se come sano en un mundo de comida rápida? No es una cosa fácil de hacer, pero es posible con la planificación y saber qué buscar. Esto no quiere decir la comida rápida no se puede consumir de vez en cuando, pero debe ser con menos frecuencia que la gente está haciendo ahora. Por no hablar de que nuestra comida se elabora exclusivamente de que se tarda cinco minutos para cocinar y tiene altos carbohidratos entre otras cosas que no son digeridos rápidamente. Esto está dando lugar a la obesidad en la población.
La verdad sobre el grano entero
Debido a que la comida se elabora exclusivamente en estos días para que sea más rápido para cocinar, así como más conveniente para la forma en nuestras vidas se han convertido, en realidad no es tan bueno para usted como lo era antes. Recientemente, la Administración de Alimentos incluso cambió la pirámide de alimentos para coincidir con la forma en que comemos hoy en día y está hecho de alimentos. Ellos están sugiriendo más granos enteros que nunca antes, así como las verduras. Esto puede sonar como lo que se ha dicho que los niños durante años, pero incluso los granos enteros están engañando en el envasado de estos días. Con todas las nuevas dietas que hay para baja en carbohidratos, sin carbohidratos, baja en grasa, sin grasa, etc., los alimentos están saliendo que dicen de grano entero, pero son tan procesada como su homólogo blanco. Están hechas con trigo enriquecida. Este proceso se lleva a cabo todos los nutrientes y otras cosas que toman tiempo para digerir para una vida sana. Leyendo el ingrediente es una buena manera para encontrar el producto de grano entero real. Ellos son ahora más caro que el producto procesado más porque los fabricantes podrían hacer la versión enriquecida más barato y más rápido. Para comer sano hay que leer las etiquetas de todo lo que consume.
Opciones saludables en restaurantes de comida rápida
La verdad es que realmente no se puede comer sano en cualquier restaurante de comida rápida. No están diseñados para aquellos que tratan o que necesita para ver lo que ponen en su boca. Sin embargo, puede tomar mejores decisiones. no hacer? comer el pan si puedes soportar no demasiado. Es lo largo de las líneas de la dieta South Beach, pero ahí es donde una gran cantidad de sus propiedades están aumentando de peso. No consiguió nada frito, esto incluye papas fritas, aros de cebolla, pollo o incluso frito. Obtener una dieta pop, té o agua. Evitar el desierto y la ensalada, ambos tienen azúcar en ellos y no me refiero sólo en las coberturas. Watch? Super Size Me? para un verdadero abridor de ojos. El espectáculo está en McDonald, pero usted puede apostar que todos los restaurantes de comida rápida son básicamente los mismos. Limitar la frecuencia con que come comida rápida a una vez por semana, si así de rápido. Obtener una envoltura en el metro en lugar de un sub tostado. Menos pan y al igual que el llenado con todas las fijaciones que desee. Al llegar la pizza, hacer que las verduras en él por lo que no se acaba de comer pan, salsa, queso, y pepperoni. Recuerda lo mal que la comida rápida es para usted, su cintura, y su nivel de colesterol. Incluso si usted es quince, usted debe pensar acerca de cómo le va a afectar más tarde en la vida. Comenzar temprano hará que sea más fácil en su cuerpo a medida que envejece.
Comer en casa
Lo mejor que puede hacer es encontrar una manera de cocinar comidas mayoría de las noches de la semana. Esto puede tomar la planificación y el trabajo en equipo. Tener al menos un plato de carne no todas las semanas. No tiene por qué ser pescado y marisco tampoco. No utilice la cocción rápida rica para ir con sus comidas. Los que se cargan de nuevo con los hidratos de carbono, que tienen su cuerpo más tiempo en descomponerse y le hará hambre antes de lo que debería ser. Planificar las comidas semanales para que pueda cocinar guisos y otros platos fáciles de calentar a principios de la semana para los días que no tendrá tiempo para cocinar. Utilizar su olla de barro y obtener un libro de recetas para ello. Usted puede hacer casi cualquier cosa en una olla de barro en estos días y tienen una buena comida cuando llegue a casa. Tener ensalada un par de veces a la semana con la cena, pero cuidado con la cantidad de vestir se pone en ella. Tener desierto, pero que sea Jell-O. Disfrutar de vez en cuando para, aunque y que no se sentirá como usted está privando de nada.