Nos necesitan para volver a los fundamentos de una alimentación saludable. No hace mucho tiempo, la comida que comimos fue preparada con ingredientes frescos. Estos alimentos enteros comprendidos como granos, frutas y verduras, incluyendo muchos alimentos de la huerta. Tuvimos productos frescos, carnes frescas cultivadas de forma natural y sin productos lácteos todos los aerosoles, las hormonas, sal, azúcar, conservantes y productos químicos que está en nuestras madres y abuelas today.Our alimentos pasaron gran parte del día en la cocina preparando la comida desde cero. Entonces (sobre todo después de la Segunda Guerra Mundial), llegó alimentos para hacer la vida más fácil en la cocina, como mezclas para pasteles, alimentos enlatados y más dinners.Today TV congelada, cuando vaya a comprar comestibles, que tienen que buscar los alimentos frescos de todo el perímetro de la almacenar. Al entrar en una tienda que se ve islas de alimentos y la mayoría de comida procesada que se pueden preparar rápidamente de una caja, una lata o congeladas. La mayoría de estos alimentos preparados o procesados son altos en sodio (la sal, y derivados de sodio), azúcares, conservantes, saborizantes artificiales, colorantes y MSG. Muchos de estos ingredientes que no puede pronunciar, y mucho menos saben lo que son y cómo afectan al cuerpo. Las altas cantidades de sal, azúcar, conservantes y productos químicos que consumimos a diario, no es bueno para us.There es una epidemia de personas, que tienen sobrepeso, diabéticos, tienen presión arterial alta, y muchos otros problemas de salud, incluyendo cáncer. La mayoría de estos problemas se remontan a los alimentos que comemos y cómo los preparamos. Además de tener graves consecuencias para la salud de los adultos, este patrón de comida rápida y alimentos procesados está afectando seriamente a nuestros hijos. Empezar por cambiar sus hábitos alimenticios. Ser más conscientes acerca de su comida y lo que está en ella. Vive una sódico más baja y estilo de vida libre de azúcar. Este es un comienzo hacia una alimentación más saludable para usted y sus seres queridos. Anime a su familia y especialmente sus hijos a comer sano. Ellos seguirán su example.Start incluyendo frutas y verduras frescas, gente everyday.Many hoy, especialmente los niños, no comer cualquier tipo de frutas o verduras frescas, especialmente, sobre una base diaria. las patatas fritas en realidad no debería contar como una porción de vegetales. Esto es especialmente triste si es el único vegetal comido para el day.Instead de jugo de naranja en botella o bebida de jugo de naranja, se puede exprimir un par de naranjas de zumo de naranja natural, que no ha sido pasteurizada o que haya añadido sal, azúcar, conservantes, saborizantes y colores. Sí, se necesita más tiempo, pero piensa en la salud a largo plazo benefits.Eat una manzana, pera o plátano para un aperitivo, un verdadero food.Eat rápida sus verdes. Tener un pedazo de lechuga en una hamburguesa no cuenta. Coma una ensalada todos los días, incluso si se trata de una pequeña ensalada. Se tarda sólo unos minutos para lavar y picar un poco de lechuga para una ensalada. O, si usted piensa que no puede hacer eso, hay muchos tipos de ensaladas verdes picadas y lavadas disponibles en el departamento de producción. Algunos son orgánicos. Añadir un tomate picado o algunos tomates cherry. Tenga cuidado con la sal, el azúcar y conservantes en la mayoría de los aderezos para ensaladas. Aprender a hacer su propio, ya que toma menos de cinco minutos para hacer una gran ensalada dressing.So ahora, todo lo que tiene que hacer es simplemente volver a lo básico. Utilizar ingredientes frescos sobre todo, si se trata de una merienda, desayuno, almuerzo o cena. Planificar el futuro. Empezar a cocinar. Aprender a utilizar una olla de barro y tal vez una olla a presión. Estos son grandes ahorradores de tiempo, especialmente si usted está trabajando. Tener algo que cocina en la olla de barro, significa que es menos probable que se detenga para una rápida food.Usually, lo que hace que la comida sabe bien, son los condimentos. La mayoría de la gente diría que es la sal. Trate de limitar su ingesta de sodio. El exceso de sal está detrás de tantos problemas de salud. La mayoría de los condimentos comienzan su lista de ingredientes con la sal y el azúcar. Por lo general, incluyen ingredientes artificiales, conservantes y Msg. Busque condimentos donde no hay sal o azúcar en ellos y, preferiblemente, no el GMS o preservatives.Know lo que está comiendo ya que esto afectará su salud y la salud de su familia. Evitando problemas de salud es una buena razón para tomar el tiempo para prepararse y aprender sobre la alimentación saludable.