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Comida sana tiene mucho que ver con la buena piel

¿Quién no necesita brillante, colorido, y más fresca piel de apariencia? Todo el mundo aspira a tener una piel buena y perfecta. Sin embargo, muchas personas encuentran que nuestra piel a ser bastante poco probable de manipular, especialmente cuando se despierta y encuentra un gran grano en la nariz o un herpes labial en la esquina de la boca. La buena noticia es, simplemente, que hay maneras de prevenir y tratar las condiciones comunes de la piel mediante la comprobación de los alimentos que tomamos. que eran conscientes de que la piel seca en el verano simplemente podría curarse con unas cuantas nueces? Todos hemos oído el viejo dicho, somos lo que comemos. Constantemente ignoramos cómo nuestras dietas afectan cuestiones, como la caída del cabello o la piel grasa. La mayoría de los maestros dicen que comer una dieta equilibrada es la mejor manera de obtener su porción de la deliciosa comida para la piel libre de imperfecciones. Uno puede obtener de los alimentos lácteos reducidos en grasa. La grasa yogur libre es también buena comida de la piel ya que es alta en vitamina An y acidophilus, la bacteria vivo que es bueno para la salud intestinal. Aparte de la leche y el yogur, frutas y bayas también son buenos para la piel. Moras, arándanos, fresas y ciruelas tienen un montón de agentes anti-oxidantes y fitoquímicos que protege a la célula de los daños que podrían ser destructivo para la piel. Otras frutas y plantas con una alta capacidad antioxidante incluyen las alcachofas, las habas (el estudio citado negro, rojo, y pinto), ciruelas pasas y pecanas. Salmón, las nueces, aceite de canola y semilla de lino todo entregan ácidos trans necesarias, y por lo tanto son alimentos clave para una piel perfecta. Los ácidos trans obligatorias más conocidos son los omega-3 y omega-6, que son ingredientes saludables que realmente debe ser una parte de nuestra dieta normal. A pesar de que todos parecen tener suficiente Omega-6, pescado, nueces y aceite de semilla de lino se encuentran entre las mejores fuentes. Comer aceites de alta calidad ayuda a mantener la piel lubricada y lo mantiene sintiendo y mirando más en forma global. Sin embargo sólo los que están etiquetados fría empujaron, expeller procesada o virgen adicional es el que debe tener un vistazo por. Dado que la grasa, incluso una buena, es rica en calorías, los profesionales nos recuerdan que no necesitamos más que cerca de 2 cucharas grandes al día. pan de trigo integral, magdalenas y cereales, pavo, atún y nueces de Brasil son el selenio mineral que conecta todos estos alimentos para una buena piel. Los ejecutivos dicen que el selenio juega un papel clave en la aptitud de células de la epidermis. Algunas bebidas como el té verde también poseen propiedades satisfactorias que son excelentes para la piel. Incluso puede ayudar a evitar o disminuir el riesgo de carcinoma de piel. Si bien la cantidad específica que debe beber cada día varía, nadie discute las buenas jugadas de hidratación de tareas para mantener la piel de aspecto saludable e incluso jóvenes. Cuando se hidratan correctamente, también sudan más eficaz. Si lo hace, ayuda a mantener la piel limpia y clara también. Todo lo que comemos se convierte en parte no sólo de nuestro ser interior, pero la tela exterior de nuestro cuerpo también. No hay soluciones para el cuidado de la piel o tratamientos pueden sustituir a tener una buena dieta. Cuanto más adaptarse a los alimentos que consumimos, menos la tensión que sentimos, y mejor será nuestra piel se verá.

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