A estadística impactante recientemente ha surgido;
más de la mitad de la población estadounidense consume alimentos que es muy alta en calorías
y sin embargo muy bajos en nutrientes. Como una persona que se preocupa por las mujeres y rsquo; s de salud,
esto es algo que debería preocupar enormemente sobre todo cuando se llega a los principales grupos de alimentos
y ndash; proteínas, carbohidratos, vitaminas, grasas y fibra. Para muchos de nosotros proteínas,
carbohidratos y vitaminas (e incluso de fibra) no son un problema y ndash;
lo hacen a nuestros platos de un modo u otro, ya que son bastante comunes, y también se les anima.
Las grasas son otra historia.
Desde hace décadas la ciencia nos han animado a pensar que las grasas son perjudiciales.
Los médicos e investigadores insisten en que el fin siendo uno sano tuvo que quitar
tanta grasa como sea posible de sus alimentos
En su lugar entró el bajo contenido de grasa y todo lo ndash.; leche baja en grasa, queso bajo en grasa, carne baja en grasa,
aperitivos bajos en grasa y ndash;
nada por lo que el sabor puede ser alterado sólo un poco se renombró baja en grasa y nos fuimos todos a lo largo de ,
privar a nuestros cuerpos de un componente muy necesaria de la dieta.
lo que los "expertos" no mencionaron fue que hay dos tipos de grasas,
bueno y malo. Al despojar a su dieta de toda la grasa en realidad se está haciendo daño a su salud.
Su cuerpo necesita grasas para funcionar a nivel celular.
Como cuestión de hecho, las personas que consumen 100% FAT dietas libres pueden morir fácilmente.
el cuerpo se vuelve tan hambrienta de este importante nutriente que
termina pelar la grasa más importante en el cuerpo,
el que las líneas sus principales órganos como el hígado y el corazón.
Una vez que están expuestos, incluso la mínima cantidad de daño puede conducir a una insuficiencia orgánica.
Entonces, ¿qué son las grasas buenas?
La primera cosa que usted debe tener en cuenta a la hora de decidir los tipos de grasas
que desea es consumir es su peso.
Si usted no está tratando de perder una cantidad significativa de peso a continuación, una dieta baja en grasas es completamente innecesario
y ndash; va a ser mejor servido por el consumo de alimentos saludables y hacer ejercicio en el largo plazo.
Si usted está mirando para perder más de unas pocas libras de peso que hay ciertos alimentos
que son mejores para usted que otros, ya que contienen cantidades saludables de grasa. Usted está en mejor situación, por ejemplo, comiendo cereales en lugar de pan blanco,
galletas, pasteles, postres azucarados y postres.
cuando se trata de frutas, verduras y frutos secos que puede hacer bien
con casi cualquier cosa, pero recuerde que las patatas se clasifican en este grupo.
son buenos para usted, excepto cuando se fríen
en cuyo caso son altos en las grasas y sodio.
toda la carne blanca es buena, por lo que puede comer todo tipo de pescado blanco y pollo.
Cuando se trata con otras carnes
estás bien de comer todo tipo, siempre y cuando se recorta el exceso de grasa
y se cocina de una manera sana (evitar las carnes fritas de todo tipo).
por último, no se puede dejar de lado el ejercicio en mujeres y rsquo;.. s de salud Cerrar Home unas pocas horas a la semana para hacer ejercicio y acelera tu corazón a través de una sesión de ejercicios