Ella lo hizo antes que yo! Me encanta Judy Foreman, columnista de salud para el Boston Globe. Recientemente se publicó una columna de "el encanto de desvanecimiento de vitaminas", que fue brilliant.In esta columna, ella afirma: "mi historia de amor con vitaminas y suplementos ha terminado. Con algunas excepciones, que están siendo echados fuera." Ella pasa a describir cómo los estudios sobre las vitaminas C, E y beta caroteno tenían gran prensa y promesas, pero los estudios científicos no pudo demostrar estas promesas podrían mantenerse. Esto es importante, ya que se basa en "la información anecdótica" (mis amigos toman y confían en él) que las personas toman sus decisiones. "Discutí este tema en particular con mis estudiantes, especialmente los levantadores de pesas que toman suplementos en polvo para construir el músculo o alguna reclamación. Cuando les preguntamos por qué pasaron todo este dinero en polvos y pastillas, que respondió "porque mi entrenador dijo funciona" o "todo el mundo en el gimnasio los lleva, y ellos dijeron que sus entrenamientos son mucho mejor." yo a continuación, pedir a estos mismos estudiantes lo que creo que pasó a la gente para quien los suplementos no dieron como resultado un mejor entrenamiento. ellos no saben, pero lo hago y les cuento. ellos dejaron de llegar al gimnasio porque se dieron cuenta de las píldoras no funcionan. encontraron que sea más fácil para ir a otro lugar de trabajar con personas que habían comprado en el mito de los suplementos del edificio fuerza. esto viene como una sorpresa para mis estudiantes, que luego comienzan a entender que esto podría, de hecho, ser verdad. Ahora tengo la oportunidad de ayudar a entender sus "datos" es sesgada, y no pueden ser apoyados por sus métodos de investigación de la información ". La "investigación" sobre la que se basan sus conclusiones es defectuoso). ¿Es que deje de tomar las pastillas? La mayoría no les gusta. Pero tal vez, sólo tal vez, algunos de ellos comenzarán a darse cuenta de que pueden convertirse en individuos sanos, fuertes por la elección de alimentos real a través de píldoras de formación powders.Strength de mal gusto a un lado, por favor entienda que no todo está perdido. Tirar sus suplementos vitamínicos y minerales no es el fin del mundo. Las píldoras no son la forma más eficaz para que su cuerpo recibe los nutrientes que necesita. Por desgracia, la gente piensa que cuando toman una píldora, que no tienen que comer los alimentos. Lo que hay que recordar es que estas pastillas son suplementos. Se supone que deben complementar su dieta, no sustituye el buen comer. Tengo una vitamina multi-suplemento /minerales I (Trato de recordar a) tomar regularmente. Supongo que los tomo como un seguro. Además, me dan tranquilidad, es decir, me siento mejor porque creo que estoy haciendo mi cuerpo un favor. Hago aplicar esta línea de pensamiento, dando mi hijo College vitaminas genéricas para llevar con él a la escuela. ¿Toma ellos? No tengo idea. Pero sin duda me siento mejor al saber que los tiene! En un tono más serio, es necesario comprender que su cuerpo está especialmente diseñado para trabajar mejor con los alimentos enteros. Por ejemplo, cuando se toma una píldora de vitamina C, que es todo lo que está dando a su cuerpo ácido ascórbico (el nombre químico de la vitamina C). Comer una naranja suministros que con otros nutrientes, como potasio, agua y bioflavonoides, sustancias químicas vegetales que pueden ayudar al cuerpo a absorber la vitamina C más efficiently.So Estoy totalmente de acuerdo con Judy Foreman. Tire a la basura esos suplementos que tienen reclamaciones "mágicas". En lugar de suplementos, comprar alimentos enteros. Es lo que su cuerpo está diseñado para process.Imagine lo que puede hacer con el dinero que ahorrará. Su cuerpo, y su cartera, se lo agradecerán youCopyright (c) 2008 en paz con
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