Una buena nutrición es esencial, y para los consumidores canadienses exigentes, tomar vitaminas es una parte importante de su vida diaria. Las vitaminas son un grupo de sustancias esenciales que su cuerpo necesita para el crecimiento normal de las células, el desarrollo, y la función. El cuerpo humano necesita al menos 13 vitaminas esenciales para su funcionamiento: las vitaminas A, C, D, K, E, B1, B2, B3, B6, B12, biotina, ácido pantoténico y.
Estos 13 vitaminas esenciales se pueden agrupar en dos categorías: soluble en grasa y soluble en agua. Las vitaminas A, D, E y K son vitaminas liposolubles almacenadas en el tejido graso del cuerpo; mientras que el resto son solubles en agua (el cuerpo debe usarlos inmediatamente). Cualquier tipo de vitaminas solubles en agua inutilizados pueden ser excretados por la orina, a excepción de la vitamina B12, que puede permanecer en su hígado durante varios años. Y debido a que su cuerpo no almacena vitaminas solubles en agua, es necesario reponer periódicamente ellos.
A diferencia de las grasas, proteínas e hidratos de carbono, vitaminas no proporcionan directamente la energía pero sin duda ayudan a aumentar la inmunidad, se curan las heridas, fortalecer huesos y ayudar a su cuerpo en la absorción de energía de los alimentos y la mejora de su vista. Sin ellos, puede ser vulnerable a las enfermedades e infecciones, sentir letárgico, y desarrollar ciertas complicaciones de salud que puedan poner en peligro su vida y la salud. Cada vitamina tiene un propósito específico, pero pueden trabajar juntos para asegurar resultados óptimos. Por ejemplo, la vitamina A es compatible con la función inmune, la salud visual, los dientes, los huesos y la piel, y lo que necesita la vitamina C para asegurarse de que su cuerpo puede absorber adecuadamente el hierro y fomentar el desarrollo del tejido y la protección inmune
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Comprar vitaminas y tomarlos con regularidad para evitar deficiencias de vitaminas que le pueden hacer más vulnerables a la osteoporosis, el cáncer y las enfermedades del corazón. La deficiencia de vitamina B puede causar anemia y daño permanente del nervio. La deficiencia de vitamina C puede prevenir que su cuerpo la producción de colágeno, el tejido principal de su cuerpo. En los casos graves, la deficiencia de vitamina C puede llevar al escorbuto.
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