sano con todo el peso y la dieta viendo que todo el mundo parece estar involucrado en, los bocadillos se ha convertido en casi una mala palabra. Conciencia de la salud de los consumidores quiere cambiar eso. Al elegir el tipo adecuado de alimentos para picar, que mantendrá el hambre de distancia, y mantener su levels.Here energía son los diez mejores bocadillos que la conciencia de la salud del consumidor recomienda a aumentar su energía: FruitFruit siempre es bueno para una merienda. La mayoría de la fruta está llena de fibra y minerales y contiene los tipos de hidratos de carbono saludables que usted necesita para una rápida ráfaga de energía. Cualquier fruta fresca es una variedad está bien, pero es muy fácil de llevar una naranja, manzana o un plátano. YogurtYogurt es un excelente aperitivo. El yogur tiene una amplia cantidad de proteína, que perseguirá el hambre de distancia, haciendo que se sienta lleno. Añadir algunas bayas o fruta fresca para un buen aperitivo, saludable. Espolvorear el cereal en la parte superior de un treat.Vegetables crujientes La mayoría de nosotros probablemente no comen suficientes verduras, y una manera de agregar vegetales a su ingesta diaria es por picar en ellos! zanahorias frescas bebé, apio, pimientos rojos, champiñones, calabacín o guisantes hacen excelente, tarifa merienda saludable. HummusDip verduras frescas en 1/4 taza de puré de garbanzos y va a satisfacer su hambre y añadir vitaminas y fibra, a la vez que aumentar su energía también. Hummus se hace de garbanzos muy saludables, y la fibra se mantendrá la sensación de saciedad. NutsNuts se les da una mala reputación, pero que en realidad son una merienda saludable, simplemente no se exceda. Alrededor de una onza de nueces es todo lo que usted debe permitir que usted mismo para una buena merienda. Frutos secos están llenos de buenas grasas, ácidos grasos omega-3, vitamina E y fibra, lo que hará que se sienta lleno. Los frutos secos más saludables para que comas son las almendras y walnuts.PopcornPopcorn es un grano entero, por lo que es mucho más saludable que los pretzels o chips. Es baja en calorías y alta en fibra, lo que hace que se sienta lleno sin arruinar su diet.Half una Turquía SandwichA rápida, aperitivos aumentar la energía es de pavo sin grasa en el pan de trigo integral con un poco de mostaza. Esto satisface el hambre, y los carbohidratos son suficientes para mantener su merienda energy.Soy CrispsA que satisfaga el deseo de algo crujiente, proteína de soja soplado será frenar el hambre y no añadir calorías y aceites como los pretzels de aperitivos típicos o tartas chips.Rice CakesRice sin duda puede satisfacer la necesidad de un bocadillo crujiente, y con altos niveles de proteínas y carbohidratos, estos bocadillos mantendrán su energía a buen mezclas del rastro level.Trail MixMost son una mezcla de nueces y frutas secas. Los frutos secos tiene la mayor parte del valor nutricional de la fruta, mezcla de frutas secas, pero es mucho más fácil de llevar con usted. Siempre mantenga algo con usted para un rápido, aumentar la energía de la conciencia snack.Consumer Salud quiere que la gente sepa que los bocadillos pueden ser una buena cosa! Sólo tienes que elegir los productos de aperitivo a la derecha y satisfacer su hambre y aumentar su energía también.