Cada día está lleno de oportunidades para tomar decisiones saludables de alimentación. Ya sea que usted está tratando de perder peso, mantener su peso, o simplemente alimentar su día con alimentos nutritivos, aquí hay algunas opciones típicas muchos de nosotros hacen cada día. Conciencia de la salud de los consumidores puede ayudar a elegir cuál es la opción más saludable, y le trae más cerca de cumplir sus objetivos. Saltarse el desayuno o tomar un donut? La primera decisión que cada persona hace cuando se despiertan es si o no comer algo antes de que comience su día. Con demasiada frecuencia, el desayuno consiste simplemente en una taza de café, o un elemento de azúcar, como rosquillas. En lugar de ser víctimas de esas opciones, hacer una elección para disfrutar de un comienzo saludable para el día. El desayuno es un componente clave para perder peso y que tienen un índice de masa corporal saludable. Cuando se salta una comida de la mañana, el cuerpo va a compensar las calorías, y algo más, más tarde en el día. Poner en marcha su metabolismo cada mañana con alimentos nutritivos. Conciencia de la salud de los consumidores puede proporcionarle los mejores alimentos saludables para acelerar su metabolismo cada mañana. Para la merienda o no en Snack? Las personas a dieta a menudo se quejan de que tres comidas saludables al día no cura sus ansias de mascar en aperitivos, mientras que en el trabajo, cuando llegue el aburrimiento de la tarde, o mientras está sentado en su casa por la noche viendo la televisión. En lugar de eliminar aperitivos completamente de su dieta, hacer una elección para comer sólo bocadillos que sean saludables y nutritivos. Decidir lo que es es que quiere comer - ya sea salado, dulce, o crujiente. ¿Quieres algo dulce? Coge algunos trozos de piña, un sabor a vainilla yogur griego, o un melocotón maduro. Si está Imaging algo salado, omita los chips y tomar la decisión de tener un puñado de almendras, rico en grasas saludables para el corazón. Para satisfacer sus ansias de crisis, cortar algunas zanahorias y apio, y sumergirlos en la salsa para un aperitivo bajo en calorías que mantiene las manos ocupadas. Consumer Health detalles de la conciencia de qué alimentos pueden ser la mejor opción para satisfacer sus antojos, y te llevará a tomar decisiones saludables que usted puede sentirse bien about.Should sale a comer? Incluso si usted ha dominado el arte de comer sano en el hogar, lo que puede ser un otro juego de conjunto para tomar decisiones saludables en un restaurante. Si usted está visitando un restaurante de cadena, asegúrese de comprobar en línea y ver la información nutricional de antemano. Decidir lo que va a pedir con antelación, y luego se adhieren a ella, independientemente de lo que otros ordenan o comentario acerca de su elección. Para obtener más consejos sobre cómo manejar comer en ciertas situaciones, la conciencia de la salud del consumidor puede ayudar a comparar entrante opciones, y hacer lo mejor posible decision.Should me he postre? A menudo, un largo período de dieta o la reducción de la ingesta de calorías puede llevar a sentimientos de privación, causando atracones de sus comidas favoritas. Evitar que al elegir a probar lo que se le antoja, y disfrutar a fondo en una pequeña parte. No comer algo en el camino. En su lugar, sentarse y pensar acerca de su tratamiento de elección, saboreando cada bocado. Utilice la conciencia de la salud del consumidor para aprender acerca de lo que trata le dan la mayor parte de la queja para su buck calorías.