Yunji niega va al laboratorio para ver lo que hace la soda en su cuerpo. Comentarios del Dr. Mercola:
I y rsquo; han estado advirtiendo a los lectores de los peligros de refresco desde que empecé este sitio, hace más de una década así. Desde entonces, la ciencia ha puesto al día; mostrando ahora definitivamente los riesgos para la salud profundas de esta popular bebida.
Sorprendentemente, a partir de 2005, el pan blanco fue destronado por los refrescos como el
principal fuente de calorías en la dieta
americano! Sigo repitiendo esa estadística porque me parece tan increíble. Según estadísticas recientes, los estadounidenses consumen cerca de 50 millones de litros de refrescos al año, lo que equivale a alrededor de 216 litros, o aproximadamente 57 galones por persona. Eso equivale a una asombrosa cantidad de azúcar!
play-by-play de lo que sucede en su cuerpo cuando se bebe un refresco
Soda está en mi lista de los cinco peores alimentos y bebidas absolutos se puede consumir. El video de arriba ofrece una ilustración convincente de por qué hago esta afirmación.
En ella, el reportero Yunji niega las bebidas un vaso de 20 onzas de refresco de cola, que contiene el equivalente a 16 cucharaditas de azúcar en forma de jarabe de maíz alto en fructosa (HFCS). Esto es casi el
tres veces el consumo de azúcar máximo diario
recomendado por la American Heart Association.
JMAF contiene típicamente una mezcla de 45 por ciento de glucosa y 55 por ciento de fructosa (aunque investigaciones recientes han encontrado que muchos refrescos de marca en realidad contienen
65 por ciento de fructosa
!).
Una vez ingerido, el páncreas comienza rápidamente para crear la insulina en respuesta a la azúcar. El aumento de azúcar en la sangre es bastante rápida. Aquí y rsquo; s play-by-play de lo que sucede en su cuerpo al beber una lata de refresco:
A los 20 minutos, los picos de azúcar en la sangre y el hígado responde a la insulina resultante estallar girando grandes cantidades de azúcar en grasa.
Dentro de los 40 minutos, la absorción de la cafeína es completa; sus pupilas se dilatan, tu presión sanguínea se eleva, y sus vertederos de hígado
más azúcar
en el torrente sanguíneo. Como se puede ver en el informe anterior, niega y rsquo; nivel de glucosa en la sangre era de 79 al comienzo del experimento, y después de 40 minutos se había elevado a 111!
Alrededor de 45 minutos, su cuerpo aumenta la producción de dopamina, que estimula los centros de placer del cerebro y ndash; una respuesta físicamente idéntica a la de la heroína, por cierto.
Después de 60 minutos, usted y rsquo; ll comienza a tener un accidente de azúcar en la sangre, y puede tener la tentación de alcanzar para otro bocadillo dulce o bebida.
Como I & rsquo; he discutido en numerosas ocasiones, los niveles elevados de insulina crónica (que sin duda tendría si bebe regularmente refrescos) y la resistencia a la insulina posterior es un factor fundamental de la mayoría de las enfermedades crónicas, la diabetes al cáncer.
La fructosa convierte en grasa mucho más rápido que otros azúcares, grasas y
En los últimos tiempos, los medios de comunicación, finalmente ha comenzado a informar sobre la ciencia de la fructosa, lo que muestra claramente que es mucho peor que otros azúcares.
La fructosa se procesa en el hígado, ya diferencia de otros azúcares, la mayor parte se transportó en el almacenamiento de grasa. Esta es la razón por la fructosa es un
principal culpable detrás de la obesidad y el mdash; mucho más que otros azúcares. De acuerdo con el informe anterior comunicado, beber dos botellas de refresco al día puede hacer que aumente de una libra de grasa por semana!
Aparte del aumento de peso, comer demasiada fructosa está vinculada a un aumento de los niveles de triglicéridos. En un estudio, comer fructosa elevado los niveles de triglicéridos en un 32 por ciento en los hombres! Los triglicéridos, la forma química de grasa que se encuentra en los alimentos y en su cuerpo, no son algo que desea en cantidades excesivas.
Una intensa investigación en los últimos 40 años ha confirmado que los niveles elevados de triglicéridos, conocidos como hipertrigliceridemia, lo pone en un mayor riesgo de enfermedades del corazón.
Mientras tanto, uno de los análisis más completos científicos publicados hasta la fecha sobre este tema encontró que el consumo de fructosa no sólo conduce a la resistencia a la insulina, pero también disminuye la leptina señalización a su nervioso central sistema. La leptina es responsable de controlar el apetito y el almacenamiento de grasa, así como decirle a su hígado qué hacer con su glucosa almacenada.
Cuando el cuerpo ya no puede seguir y ldquo; escuchar y rdquo; señales s, aumento de peso, diabetes y una serie de condiciones relacionadas pueden ocurrir; leptina y rsquo. Por lo tanto, como se puede ver, la fructosa contribuye a la mala salud a través de una serie de mecanismos ...
¿Qué
Else
está en Soda?
Antes de coger que el próximo lata , echar un vistazo a algunos de los componentes principales que se encuentran en la mayoría de los refrescos:
alta fructosa de jarabe de maíz: Cuando se come 120 calorías de glucosa, menos de una caloría se almacena en forma de grasa. 120 calorías de fructosa, por otra parte, los resultados en 40 calorías que se almacenan como grasa. El consumo de fructosa se consume esencialmente grasa!
El metabolismo de la fructosa en el hígado crea una larga lista de productos de desecho y toxinas, incluyendo una gran cantidad de ácido úrico, lo que eleva la presión arterial y la causa de la gota.
fructosa interfiere también con su cerebro y rsquo; s la comunicación con la leptina, lo que resulta en comer en exceso
benceno.. Mientras que el límite federal para el benceno en el agua potable es de 5 partes por billón (ppb), los investigadores han encontrado que los niveles de benceno de hasta 79 ppb en algunas bebidas gaseosas, y de 100 marcas probadas, la mayoría tenía al menos algún nivel detectable de benceno presente. Alrededor de 150 calorías vacías, la mayoría de los cuales se convertirán en fatPhosphoric ácido, lo cual puede interferir con la capacidad del cuerpo para utilizar el calcio, lo que lleva a la osteoporosis o el ablandamiento de los dientes y los huesos. Entre 30 a 55 mg de cafeína, que puede causar nerviosismo, insomnio, presión arterial alta, latidos irregulares del corazón, niveles elevados de colesterol en sangre, vitaminas y minerales agotamiento, bultos en los senos, defectos de nacimiento, y tal vez algunas formas de cancer.Aspartame: Este producto químico es utilizado como un sustituto del azúcar en los refrescos de dieta. Hay más de 92 diferentes efectos secundarios para la salud asociados con el consumo de aspartamo, como tumores cerebrales, malformaciones congénitas, diabetes, trastornos emocionales y epilispsy /ataques.
colorantes alimentarios artificiales, incluyendo colorante de caramelo, que recientemente ha sido identificado como cancerígeno. La coloración marrón artificial se hace por reacción de azúcar de maíz con amoníaco y sulfitos bajo altas presiones y a temperaturas elevadas.
Esto produce los productos químicos 2-metilimidazol y 4-metilimidazol, que se han encontrado para causar el cáncer de tiroides de pulmón, el hígado y en ratas y ratones de laboratorio
grifo de agua:. Recomiendo que todo el mundo evitar el consumo de agua del grifo ya que puede llevar a cualquier número de productos químicos como el cloro, trihalometanos, plomo, cadmio y diversos contaminantes orgánicos. El agua del grifo es el ingrediente principal en las bebidas gaseosas embotelladas. Los sulfitos. Las personas que son sensibles al sulfito pueden experimentar dolores de cabeza, problemas respiratorios y erupciones. En los casos graves, los sulfitos pueden causar realmente death.Sodium benzoato, un conservante común que se encuentra en muchas bebidas suaves, que puede causar daños en el ADN. Esto podría conducir a enfermedades como la cirrosis del hígado y el Parkinson.
Efectos sobre la salud de Soda Consumo
Después de buscar en la lista anterior, no es de extrañar que varios estudios han relacionado el consumo de refrescos con la obesidad y los problemas relacionados con la salud?
Uno de estos estudios independientes, revisada por expertos publicado en la revista médica británica
The Lancet Hola, ha encontrado que el 12-años de edad que bebían refrescos regularmente eran más propensos a tener sobrepeso que aquellos que dejase 't. De hecho, por cada porción diaria adicional de refresco endulzado con azúcar consumida durante el estudio de casi dos años, el riesgo de la obesidad aumentó en un 60 por ciento!
Como se mencionó anteriormente, la sosa eleva claramente los niveles de insulina, y niveles elevados de insulina son la base de la mayoría de las enfermedades crónicas. No sólo beber sólo una gaseosa por día aumenta el riesgo de diabetes en un 85 por ciento, sino que también aumenta el riesgo de:
Las enfermedades del corazón
Cáncer
Artritis
la osteoporosis
la gota
sin alcohol enfermedad de hígado graso (NAFLD) guía empresas
Una de las más simples maneras para mejorar radicalmente su salud
A estas alturas probablemente sabe lo que es ...
dejar de beber refrescos
.
La eliminación de las bebidas sin alcohol es uno de los factores más importantes para hacer frente a muchos de los problemas de salud que usted o sus hijos sufren. Una vez más, esto se debe a la normalización de los niveles de insulina es una de las acciones físicas más poderosas que puede tomar para mejorar su salud y reducir el riesgo de problemas de salud crónicos y enfermedades a largo plazo.
El agua pura es una opción mucho mejor, o si usted debe beber una bebida carbonatada, tratar el agua mineral con gas con un poco de limón o jugo de limón.
Si usted lucha con una adicción a los refrescos, (recuerda, el azúcar es en realidad más adictiva que la cocaína) te recomiendo que considere Turbo Tapping como una herramienta simple pero muy eficaz para ayudarle a dejar este hábito chupadores de salud.
Turbo Tapping es un uso simple e inteligente de la Técnica de Liberación emocional, diseñado para resolver muchos aspectos de un problema en un corto período de tiempo.