Las dos últimas décadas han mostrado un enorme aumento en las tasas de obesidad infantil en los adolescentes y una escuela € "los niños de edad. Cuando las tasas de obesidad en adultos se han duplicado, en adolescentes y niños en edad escolar que se han triplicado, lo que ha hecho por lo menos una de cada cinco niños tiene sobrepeso. Como los modelos más convincentes para sus hijos, los padres juegan un papel importante en la prevención de la obesidad infantil y mejorar la salud de los niños. La educación de los hábitos de vida saludables que implican actividad física y la nutrición son las mejores maneras de evitar que los niños y adolescentes se convierta en overweight.Here son algunas sugerencias para los padres sobre cómo ayudar a sus hijos a mantener una dieta saludable y prevenir la obesidad infantil: 1. Si su hijo hace no les gusta comer alimentos saludables, prepararlo de acuerdo al gusto de su hijo. Asegúrese de comer juntos como una familia y evitar que se sienta delante de la televisión mientras se come. Envalentonar a sus hijos a comer poco a poco y saborear la comida. 2. Mantenga los alimentos saludables a la mano, como frutas frescas, galletas bajas en grasa en vez de patatas fritas y otros alimentos poco saludables. Algo que muchos padres pueden no estar familiarizados con una nutritiva hornear y servir de hojaldre de arroz hecha de, arroz integral orgánico que es libre de colesterol y saludable para comer. 3. Asegúrese de no usar la comida como recompensa o castigo. Los niños no deben ser colocados en las dietas restrictivas, a no ser hecho por un médico. Poner restricciones en la comida del niño puede ser muy malo para la salud infantil. 4. Incluir a su hijo en la planificación de comidas y tiendas de comestibles. Esto no sólo ayuda a aprender cómo hacer buenas elecciones, sino que también les interesa en cocinar y comer alimentos saludables. Se dice que motivar a los niños en tiendas de comestibles y verduras no sólo aumentar el interés del niño, sino que también se sienten fascinados a comer un producto que han comprado. 5. Utilizar productos saludables para cocinar, tales como aceite de oliva, sirven comida hornear más y hacen varias recetas creativas que utilizan los vegetales verdes. Centrarse en los cambios pequeños y graduales en los hábitos alimenticios. Esto ayuda a crear hábitos que durarán toda la vida y mejorar la salud de sus hijos Sobre el autor:.
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