estrés, falta de ejercicio y una dieta pobre, todo ello contribuye a una grasa del vientre. Este tipo de grasa es terco, pero se puede reducir e incluso transformarse en un abdomen plano deseable. La combinación de entrenamiento con pesas, ejercicio cardiovascular y magra del músculo-edificio se puede llegar a los carbohidratos malos goal.Avoid como las pastas, rosquillas, pasteles, pan blanco y galletas. Estos alimentos causan hinchazón y mala digestión. Los buenos carbohidratos como verduras y frutas se deben comer, así como la avena, arroz integral y la batata. Los granos enteros se deben comer tanto como sea posible. Mezcla de proteínas, carbohidratos y vegetales para una buena dieta. asuntos de control de las porciones, porciones de proteína deben ser del tamaño de una tarjeta de crédito, los carbohidratos del tamaño de la palma y la mayoría de su comida debe ser verduras. El comer para muchos carbohidratos a su vez, al azúcar ya que su cuerpo no puede procesar them.Here vamos. La quema de alimentos para perder grasa del vientre rápidamente la grasa más saludable incluyen el arroz integral, avena, salvado, alimentos de grano /entera de trigo integral, verduras, frutas naturales que no son enlatados o azucarados (como manzanas, naranjas y plátano), leche descremada, pechuga de pollo y otras carnes magras, clara de huevo, y las mujeres seafood.For sentado en la oficina durante mucho tiempo, la posición de sentado debe ser crrect, no doblar la espalda, no ponga sus pies en cualquier lugar. posición sentada correcta no sólo puede hacer que su comportamiento excelente, sino también a mantener su vientre y cadera en un estado apretado, por lo que el hip-line no es fácil estar fuera de forma, y también se puede construir la curva de la legs.It es muy esencial que hacer algunos cambios en el estilo de vida si realmente desea conseguir vientre plano. No piense que comer basura y luego hacer ejercicio le ayudará. Usted tiene que cambiar sus hábitos alimenticios con el fin de conseguir la forma perfecta del cuerpo. Por lo tanto, comprobar lo que pasa dentro de su tummy.Do no comer bocadillos de noche ya que no hay tiempo para trabajar fuera de esas calorías. Esto elevará el nivel de azúcar en la sangre y que el azúcar se convertirá en grasa. Disminuir el consumo de alcohol, la grasa que se acumulan irá a la cintura, el vientre de la cerveza es prueba de ello. No hay nutrición en alcohol. Se limite a una copa de vino o sólo uno beer.Does que suenan como un sueño hecho realidad para los amantes de la comida por ahí? Bueno, no exactamente. Usted ve, no se le permite al cerdo hacia fuera y comer todo lo que pueda para 5 a 6 veces al día. Eso es una locura! Este método es muy fácil. Vientre sube al respirar, se encoge cuando exhala. Aunque, al principio, es posible que no esté acostumbrado a esta forma de respiración, si estuviera acostumbrado a respirar de esta manera, se acelerará la motilidad gastrointestinal y ayudar a excretar los residuos, así, puede aumentar de pulmón capacity.If usted piensa que usted puede conseguir vientre plano mediante el ejercicio solamente entonces están equivocados. No se pueden ver buenos resultados si se ignora la dieta. Del mismo modo, si se concentra en la dieta y el ejercicio no hace caso de la parte entonces usted no puede ver los resultados deseados. Así, tanto el ejercicio y la dieta de la mano van de la mano. Es necesario dar importancia a los dos.