Estas extremidades de la dieta saludable
le mantendrá en el camino correcto. Aunque las personas sanas son por lo general en un peso natural, no se trata de hacer dieta y perder pesan, sobre su estilo de vida. El sube y baja corriente principal de la dieta es un
Moneymaker Windows que no se ocupa de
problemas de salud reales
y preocupaciones.
Una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo es comer al menos doce porciones de frutas frescas, orgánicas y vegetales diariamente. Estos alimentos están llenos de las cosas que nuestro cuerpo necesita; fuente natural, no sintético de vitaminas A, B, C, y E, antioxidantes que combaten la enfermedad, minerales como el potasio, calcio, fósforo y cobre.
En estos días muchos estadounidenses obtienen sus vitaminas de fuentes sintéticas que son aislados y químicamente inducida. La mejor manera de conseguir esto es la nutrición de la buena tierra, directamente de la fuente, a partir de frutas y verduras.
Si comer muchos vegetales que parece abrumadora, sólo pensar en los colores. Obtenga su azul y morados como los arándanos y ciruelas para reducir el riesgo de cáncer y proteger su tracto urinario. Coma vegetales verdes como el brócoli y el apio para proteger sus huesos, los dientes y los ojos. Consumir sus blancos como setas y cebollas para la función del corazón sano. Comer alimentos como las naranjas y las zanahorias para estimular su sistema inmune a las frutas y verduras amarillas y anaranjadas. Por último, obtener sus rojos de los alimentos como las manzanas y remolacha para la función de la memoria y la salud del corazón.
Todas estas frutas y verduras tienen propiedades curativas y se sentirá la diferencia. Si no se puede comer esto mucho o no tienen el tiempo, beber jugos hechos de un
exprimidor vegetal
, una gran manera de obtener los nutrientes que necesita.
Además de comer frutas y verduras, reducir las grasas saturadas de los alimentos procesados y cambiar a grasas no saturadas de los frutos secos como las almendras y verduras como el aguacate. En general, sin embargo, reducir la grasa en su vida y su corazón y su cuerpo se lo agradecerá. Hablando de alimentos procesados, comienzan a librarse de cualquier alimentos procesados. Y, por supuesto, beber agua para que esté lavado de las toxinas de su sistema y mantenerse hidratado.
Utilice estos consejos de dieta saludable como una guía general para una alimentación saludable, no dieta de moda.