Las personas que luchan con el acné siempre están buscando maneras de tratar y prevenir la misma. Se han hecho estudios que dicen que la dieta no juega un papel en la causa o el tratamiento del acné. Sin embargo, las recomendaciones para el acné cuidado preventivo afirma que lo que es mejor para el cuerpo que es mejor para la piel. La piel en el órgano más grande del cuerpo. Aquí está una lista de consejos de nutrición para el acné que incluyen vitaminas saludables, minerales y suplementos que se cree para prevenir y curar el acné.
1. Retinol o vitamina A es un ingrediente en algunas cremas cosméticas junto con el hígado, los productos lácteos y los aceites de pescado. Se produce en las plantas y también se llama beta-caroteno. Se puede encontrar en la mayoría de las frutas con un color amarillo /naranja, así como las verduras como el ñame, zanahorias, espinacas, perejil y col rizada. Es importante tener en cuenta que el exceso de vitamina A puede ser tóxico para el cuerpo.
2. La vitamina del complejo B. Esta vitamina se encuentra en el pescado, cereales integrales, verduras de hoja verde, leche y huevos. Funciona de muchas maneras diferentes. Por ejemplo, B-2 puede irritar el acné, pero ayudar a tomar la tensión de distancia. El alivio de tensión se puede encontrar en B-1, B-6 y B-12. Huevos, cacahuetes, aguacates, hígado y carne magra contiene B-3, que se supone que reducen el colesterol y tiene un efecto antiinflamatorio sobre la piel. También se supone que aumentar la circulación y el metabolismo mejorando al mismo tiempo el problema del acné.
3. La vitamina éster C. C, una forma de vitamina C, tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes que penetran en la piel y prevenir el acné. Es parte de las pruebas en curso para ver si se puede reparar las cicatrices del acné de la adolescencia.
4. La vitamina E. Esto se encuentra en los aceites vegetales, almendras, cacahuetes, brócoli, germen de trigo y semillas de girasol. Está vinculado a ayudar a curar el tejido cicatrizal. Los científicos creen que la ingestión de una forma de vitamina E llamado tocotrienol puede tener propiedades antioxidantes que son útiles para la piel.
5. L-Carnitina. Este suplemento se cree que ayuda a daños en la piel solución de acné pasado.
6. El zinc y el selenio. El zinc es un mineral que se encuentra en los frutos secos, cereales integrales, huevos y setas. El selenio se encuentra en el suelo y es absorbido por muchos vegetales. Se puede mejorar la piel y la salud en general también.
Hay numerosas vitaminas en las tiendas. Una marca de alta calidad de multivitamínico vendrá con las dosis recomendadas de vitaminas y minerales que son esenciales para la prevención del acné. Esto se debe combinar con el consumo de una gran cantidad de agua durante el día y comer una dieta saludable. Por ejemplo, si una persona ha tenido efectos negativos del consumo de un tipo particular de alimentos, tenga cuidado de ella y elegir alimentos más saludables en el futuro.