Resumen
Una mala posición puede mostrar un impacto negativo en su personalidad Esto se debe a encorvarse te hace parecer más pesado de lo que eres
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una mala postura puede mostrar una impacto negativo en su personalidad. Esto se debe a encorvarse te hace parecer más pesado de lo que eres. Además, encorvarse y la mala postura también puede causar varios problemas de salud, los más obvios ser dolor de cuello y espalda, dolores de cabeza frecuentes, y el dolor en las articulaciones y los tejidos blandos. Otros problemas menores como resultado de una mala postura encorvada y problemas incluyen la hormona, problemas de circulación, mala digestión, y problemas con el system.Anyone nervioso le gustaría tener buen aspecto, pero en general nos pierda la idea de tomar el cuidado de la cosa más importante de su apariencia - una buena postura. Es esencial para una buena personalidad para ofrecer una postura correcta. La confianza no se refleja en su personalidad hasta ya menos que sentarse recta, de pie alto, y doblar a la perfección. Una postura perfecta siempre va a poner la confianza a su persona.However, antes de comenzar con el proceso de corrección de la postura, es muy importante saber acerca de lo que es una postura correcta. No se trata de tensar la parte de atrás de un tirón el pecho 'en y hacia arriba', y tirando de la cabeza hacia atrás en el pecho. Es, más bien, trata de asegurar que su peso se distribuye de manera uniforme en los pies mientras está de pie. Afortunadamente, hay algunos consejos y ejercicios que pueden ayudar con la corrección de la postura. Pero además de estos consejos y ejercicios, también es importante que se determine por los consejos y ejercicios importantes process.Some para ayudar a mantener una postura correcta, son los siguientes: Construir su musclesMost de nosotros, por lo general, se centran sólo en los ejercicios cardiovasculares más de dar una tensión equilibrada en ambos ejercicios de creación cardiovasculares y musculares. Esto es importante porque los músculos débiles no pueden proporcionar el apoyo adecuado que se requiere para el cuello y la columna vertebral que resulta en una mala postura. Sin embargo, nunca es demasiado tarde. Puede empezar a trabajar en los ejercicios del edificio del músculo para proporcionar apoyo adecuado a su cuerpo. El yoga puede llegar a ser una gran ayuda en la postura de la cabeza correction.Keep backProtruding la cabeza hacia adelante es uno de los problemas más comunes que resultan en una mala postura, sobre todo para aquellos que pasan la mayor parte de su tiempo trabajando en un escritorio o una computadora. Idílicamente, la posición correcta del cuello es para alinearla de manera que proporcione el soporte adecuado al peso de la cabeza. Está, por lo tanto, es mejor empezar a prestar atención a las formas de mantener la cabeza erguida y tirando de él hacia atrás como cuando se adentra noticed.Stretching hombros exerciseRounded, una inclinación pélvica posterior, y una cabeza hacia adelante son los problemas más comunes relacionados con su postura. Por suerte, estos problemas pueden ser tratadas por el estiramiento de su cuello, pecho, las caderas y los isquiotibiales. Un buen ejemplo de un buen ejercicio de estiramiento de los músculos isquiotibiales está sentado en una silla y estirando sus piernas directamente en frente de usted. A continuación, bloquear las rodillas e inclinarse hacia adelante desde la cintura hasta un estiramiento en la parte posterior de los muslos se felt.Strengthening manera exercisesAnother de corrección de la postura es fortalecer su cuello, la espalda, las piernas y los músculos abdominales a través de ejercicios como el press de pierna, cobras, sentadillas, press de hombros, y abdominales. Además, también se puede tratar de simplemente tirando hacia atrás de su cuello. El proceso consiste en pie contra la pared y el mantenimiento de un nivel de la barbilla mientras tira de ella hacia atrás contra el paso más importante en wall.Daily awarenessThe corrección de la postura es ser consciente de las posturas correctas mientras se está sentado, de pie y caminar. La postura correcta mientras se está sentado es de mantener los hombros y el cuello hacia atrás y no inclinándose hacia delante para estar más cerca de la pantalla o el teclado. Por otro lado, es importante apretar los músculos abdominales y meter bajo las caderas, mientras que concluyen con walking.To, es aconsejable seguir programas de ejercicio regular para mantener una postura saludable y correcta.