Existen directrices claras a seguir cuando se trata de una buena nutrición. La nutrición debería ser tan simple como efectiva. El problema surge en que hay tantas opiniones contradictorias y las ideas sobre diferentes aspectos de la nutrición, y el cuerpo de cada persona es diferente en cierta medida. Etiquetas de los alimentos también tienden a ser confuso y un poco difícil de verificar si el alimento es saludable o no. El siguiente artículo le mostrará los hechos simples sobre lo que debe saber acerca de la nutrición y la forma de trabajar en su vida cotidiana.
ensalada siempre se ha considerado un alimento saludable, sin embargo el vendaje muchas personas utilizan para cubrir el la lechuga no es muy saludable. aderezos cremosos, sobre todo, están llenos de grasa y calorías vacías. En su lugar, elegir un aderezo de vinagreta o hacer su propio con vinagre y aceite de oliva. Nueces o los arándanos son también una adición sabrosa y nutritiva a cualquier ensalada.
TIP!
Fibra es una parte importante de la dieta de cualquier persona. La fibra ayuda a bajar de peso, ayudando a sentirse más completo.
Añadir quinua en su dieta diaria con el fin de obtener suficientes proteínas sin comer demasiada carne roja. La quinua es rica en aminoácidos sin la grasa que la mayoría de las carnes contienen. También es libre de gluten y lleno de vitaminas. La quinua tiene un sabor suave, agradable, de nuez que gusta a todos, y es realmente un regalo nutrición.
Nunca olvide la importancia del desayuno en su plan nutricional. Un buen desayuno se reúne muchas de sus necesidades nutricionales diarias y, sobre todo, recupera su metabolismo en marcha y funcionando, listo para proporcionar un montón de energía durante el día.
Los granos procesados han vuelto tan popular porque muchas personas prefieren el sabor sobre la de los granos enteros. Algunos productos tienen que usar harina blanca sin excepciones. Sin embargo, los granos enteros, en general, proporcionan mucho más sabor que los granos más de molido, y ayudan a la digestión por su contenido en fibra.
TIP!
Es inteligente para comer una variedad de proteínas en una vez por semana. Las carnes magras, pescado, pollo sin piel y son buenas opciones.
La lectura era la parte fácil! Poniendo en práctica lo que ha aprendido tomará un poco más de esfuerzo, pero valdrá la pena el gasto de energía e incluso le dará más energía en el largo plazo. Usted ha dado los primeros pasos necesarios para iniciar cambios positivos en sus hábitos de consumo y una vez que los pone en acción que será mucho más feliz y más saludable!