Resumen
Sentado en su oficina todo el día sin mucha oportunidad de hacer el movimiento físico de sudor muda es una forma segura de aumentar de peso no deseado Especialmente si la estación de trabajo es un cubículo agobiante hasta donde no se puede incluso estiramiento las piernas que lo más probable es estar comprando un espejo grande en algunos pocos meses
Full contenido
Sentado en su oficina todo el día sin mucha oportunidad de hacer el movimiento físico de sudor muda es una forma segura de aumentar de peso no deseado. Especialmente si la estación de trabajo es un agobiante hasta cubículo donde ni siquiera se puede estirar las piernas que lo más probable ser la compra de un espejo grande en unos pocos meses. Esto es lo que el entorno de oficina hace a la gente. Pero no renunciar todavía. El control de su salud está totalmente en sus manos sin importar qué ambiente usted se encuentra en. La idea es saber lo que provoca aumento de peso, y cómo controlar la movilidad es uno it.Less r facto grande aquí. Si usted no se mueve usted no suda. Si usted no suda no se queman calorías. Y la simple lógica nos diría que todo lo que viene en necesitaría una salida así. Por lo tanto, hacer un esfuerzo para quemar algunas calorías en el trabajo. Si usted está en el hábito de comer el almuerzo en la estación de trabajo, ¿por qué no en lugar de tomar un paseo a un restaurante o restaurantes de comida durante su hora de almuerzo? Eso le dará 10 minutos de ejercicio; y poco de ejercicio es mejor que no hacer nada. También puede hacer algunas otras pequeñas cosas que se suman al final, por ejemplo ir, obtener los archivos de la habitación contigua a sí mismo en lugar de enviar el secretario. Sí, no se puede llamar un ejercicio pero al menos llegar a estirarse y refrescar la mente, manteniendo su mente fresca ayuda. También puede considerar la adopción de las escaleras en lugar de la vida lift.Office hace estragos en su hábito de comer. Y perder el control de su hábito de comer es otra ruta para el aumento de peso. Su entorno de oficina le empujará a comer en exceso sin que lo sepa. ¿Cómo podemos ignorar fiestas de personal y de grupo para llevar a cabo las órdenes? ¡Tan divertido! Sí, ellos son divertidos, pero deben simplemente olvidar nuestra salud? Si usted está preocupado por su salud es necesario tener un control sobre su apetito. Considere hacer un calendario en su cabeza. Comer a intervalos adecuados es importante. Es recomendable comer tres o cuatro comidas al día. No se salte el desayuno. Si se salta el desayuno que están obligados a pasar hambre en un momento y lugar equivocado y que terminaría comiendo extra en un restaurante de comida mal con un plato equivocado. Esto afectará a las siguientes comidas del día, y su calendario está obligado a ir haywire.It es importante saber qué comer y qué evitar. Obtener la ayuda de su médico o un nutricionista en el trazado de su programa de dieta. No se olvide de beber suficiente agua. Esto ayudará en el control de ganancia de peso. No permita que su cuerpo se deshidrate. La sed es a menudo confundido con el hambre. Se podría veces terminan de comer cuando lo que su cuerpo realmente necesitaba era water.It también es muy importante evitar hábitos poco saludables, especialmente las que causan el aumento de peso. Fumar, beber y tomar drogas ilegales desencadena señal de hambre artificial para su cerebro y que termina comiendo más que su cuerpo puede tomar. El control de su apetito y después hábito de alimentación saludable se convierte en imposible. Los estudios muestran que el 45% de los fumadores comer dentro de diez minutos después de fumar. Lo mismo se aplica a ambos fármacos ilegales beber alcohol y tomar. No se mantenga alejado de ellos por el amor de su health.Above toda la herramienta más importante en el control de su salud es usted mismo. Acabar con la pereza y hacer un esfuerzo consciente para mantener en forma y saludable.