Resumen
El propósito del yoga es alcanzar un equilibrio de la mente y el cuerpo sano Yendo un paso más allá, el yoga puede ser el camino a la auto-iluminación
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El propósito del yoga es alcanzar un equilibrio de la mente y el cuerpo sano. Yendo un paso más allá, el yoga puede ser el camino a la auto-iluminación. Las posturas de yoga se centran en una variedad de cosas - la meditación y la relajación, una buena postura, la respiración y la flexibilidad. Todos los elementos dentro de la práctica de yoga puede mejorar el enfoque de los física y mental para la vida. Cuando se hace correctamente, el yoga puede beneficiar a su vida en casi todos los aspectos y no es de extrañar por qué esta antigua disciplina de la India todavía se practica en todo el mundo. Si usted apenas está comenzando, entonces es probable que se encuentran los siguientes consejos para el yoga y posturas de yoga puede ayudar a establecer que fuera en la derecha foot.Your guía esencial para poses YogaYoga son evaluados por su nivel de dificultad. Como un principiante se debe prestar mucha atención a las calificaciones en diferentes posturas de yoga y nunca precipitarse a hacer una pose que parece difícil de realizar, o más allá de su nivel actual. Plantea como el perro que mira hacia abajo y la pose del niño son posiciones típicas para el yoga beginners.If se siente ningún dolor o incomodidad mientras se realiza una pose usted debe parar inmediatamente y volver a evaluar la forma en la pose debe hacerse. El yoga no se trata de empujar los límites y trabajando a través pain.Throughout su práctica de yoga se debe utilizar una estera de yoga específico. Esto es particularmente esencial para poses donde esté acostado o de rodillas. Una alfombra de lana es ideal para cualquier nivel de yoga, dando un óptimo confort, estabilidad y support.Breathing es un componente importante de los fundamentos de yoga. Tendrá que tener el control de su respiración durante todas las posturas de yoga. Nunca se respira la boca, en lugar de utilizar la nariz para tomar respiraciones profundas y prolongadas y aprender a utilizar la capacidad total de sus poses lungs.Yoga va a mover su cuerpo a través de una variedad de posturas y va a estirar los músculos. Un consejo para cualquier yoguis en ciernes - no comer en exceso antes de una práctica ya que esto puede alterar el estómago y causar molestias. También debe dar un poco de tiempo después de su sesión antes de comer algo. La regla general es no después de dos horas antes de que la intención de ejercer y sólo una comida ligera, como una sopa o ensalada. Después, usted debe esperar un mínimo de media hora, de nuevo por lo que es una luz meal.If se siente cansado o incómodo al mismo tiempo haciendo poses, no dude en darse un descanso - tomar un momento para concentrarse en su respiración antes de proceder con la próxima stance.It es de común acuerdo que el mejor momento para usted o hacer yoga plantea es por la mañana, un poco después de haber despertado y antes del desayuno. Esto es porque su mente está más clara y en su forma más tranquila, por lo que la tarea de poses mucho más fácil de llevar a out.Your elección de la ropa también tendrá un impacto en lo bien que maniobrar en diferentes poses. Elija ropa ligera que quede ajustado al cuerpo, pero no demasiado apretado que restringe el movimiento. El algodón es un buen material, ya que permite que el cuerpo respire.