Con la Navidad y mucho menos de una semana, la temporada de vacaciones es a punto de terminar, pero el consumo de vacaciones para mucha gente tendrá una duración de casi un mes diferente. Yo podría tratar de decir la manera de no comer nada pero lechuga y frutas, aunque el resto de la familia está disfrutando de jamones suculentas y deliciosas tartas y pasteles deliciosos; pero que podría ser una pérdida de tiempo, ¿verdad? Además, si ha sido "bueno" durante todo el año, junto con sus hábitos alimenticios (no es cierto?), ¿Por qué no se llega a disfrutar de algunos de que la comida es excelente vacaciones? Pero ¿qué pasa con su peso? Su cintura? Te puedo mostrar maneras de manejar eso. El truco sería no llevar tanto con toda esa comida que toda su pérdida de peso y los esfuerzos de fitness bajar el tubo. ¿Cómo es que ha completado? Es bastante básico, de verdad. Al igual que cualquier empresa que obtiene beneficios en la vida, todo se reduce a algunas reglas que están orientadas hacia ayudar a alcanzar su meta. Mantener su auto juntos pronto después de probar una verdadera fiesta no es distintivo. En este caso, usted descubrirá un par de cuestiones que hay que tener en cuenta y seguir: 1) No masticar su auto en un día coma justo después de día. Elegir 3 o 4 días designados por el resto de la temporada para "hacer lo suyo" en la mesa, y practicar la moderación en el resto. 2) En sus grandes días alimenticios, planificar una sesión de cardio por la mañana, que es de aproximadamente una hora de duración. ¿Por qué hora? Sesenta minutos de actividad cardiovascular en el inicio de su día mantendrá su metabolismo elevado muy bien en la tarde. No importa lo que haces --- el gimnasio, caminar alrededor de la cuadra, correr con el perro --- lo que sea. El plan justo para hacer una hora de algo en todas y cada una de esas mañanas. tres) no comer nada antes de sus entrenamientos. Sólo entrar de lleno en ellas con una botella de agua y no se permita a estar también interrumpido hasta que haya logrado. Esto le ayudará a obtener esencialmente el máximo provecho de arrojar algo de la grasa que ya está almacenada en su cuerpo para proporcionarle una "ventaja" sobre las festividades del día. 4) Este 1 es opcional, pero se puede hacer una diferencia para aquellos que se adhieren a ella. Si usted sabe que usted no va a ser capaz de resistir todos esos fantásticos pasteles y tartas, intentan comerlos junto con el entrante de y transmitir la totalidad o la mayor parte de los lados con almidón.