Resumen
Typefreediabetes ofrece una línea completa de suministros para pruebas de diabetes, incluyendo; reloj monitor de frecuencia cardíaca, la diabetes calcetines, entrega de comidas preparadas, equipo médico duradero, la diabetes cuerpo del monitor de grasa y hechos sobre diabetes.Typefreediabetes ofrece productos de calidad a precios reducidos en una amplia selec ción de la calidad nombre de equipo y artículos de marca.
Full contenido
Con el fin de controlar su diabetes, es importante entender conceptos básicos de nutrición más que la persona promedio. El cuerpo diabeti c debe mantener un cuidadoso equilibrio de las sustancias químicas de los alimentos con el fin de mantenerse saludable y seguir funcionando con normalidad.
La Matemática de la Nutrición
Una nutrición adecuada se reduce a la básica matemáticas. A pesar de lo que muchas dietas de moda sugieren:
• Alrededor del 55-60% de las calorías deben provenir de los hidratos de carbono (1.100 - 1.200 calorías) - el grupo de alimentos más importante
• Menos de 30. % deben provenir de grasas
• 10-15% debe provenir de las proteínas (600 Cal.). (200 -. 300) Cal
Para la persona promedio mantenimiento de un 2.000 calorías por día comidas para diabéticos, aquí está una manera fácil de descomponer sus comidas diarias recomendadas para el consumo de diabéticos en base a porciones:
• Pan (grano entero es el mejor) - 10 porciones por día
• las verduras (crudas o al vapor es mejor ) - 5 porciones por día
• Frutas - 4 porciones por día
• Carnes (baja en grasas saturadas y colesterol) - 2 porciones por día
• La leche (grasa saturada baja) - 3 porciones por día
• la grasa (monoinsaturada y poliinsaturada son los mejores) - menos de 67 gramos por día
¿por qué las dietas bajas en carbohidratos son
peligroso
los hidratos de carbono son la única fuente de energía para el cuerpo humano . La proteína es el único grupo de alimentos sin carbohidratos para la diabetes.
Muchas dietas recomiendan comer una alta cantidad de proteínas y una baja cantidad de hidratos de carbono. El cuerpo simplemente no puede funcionar sin una fuente de energía, por lo que mientras que usted puede perder peso con una dieta de este tipo, su cuerpo comenzará a romper sus propios músculos para convertirlos en hidratos de carbono, lo que resulta en la pérdida de músculo.
como resultado, puede perder peso en el corto plazo, pero a largo plazo, que van a sufrir pérdidas de energía, disminución de la función cerebral (cerebro necesita energía también!), y la insuficiencia de órganos.
con el fin de evitar graves consecuencias de una dieta baja en carbohidratos, es importante incorporar una variedad de diferentes carbohidratos en los bocadillos para diabéticos, incluidas las nueces, granos enteros, leche, frutas y verduras.
grasa Bueno es
la grasa es una parte esencial de los planes de comidas para diabéticos diarias. La grasa no sólo ayuda a mantener el cuerpo caliente en temperaturas más frías, sino que también proporciona un colchón para los órganos y tejidos. La grasa también ayuda al cuerpo a absorber muchas vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas A y D. Apenas sea seguro que la mayoría de las grasas que consume son monoinsaturadas y poliinsaturadas. Estos son en su mayoría grasas de origen vegetal y aceites de pescado. Evitar las grasas saturadas (la mayoría de las grasas animales) Por lo tanto, privar al cuerpo de la grasa puede conducir a graves daños a largo plazo a su órganos, articulaciones, huesos y sangre.
Calorías más importan
Si está tratando de perder peso, entienden que las calorías son el elemento esencial que se necesita para controlar. Las calorías son unidades de energía que se utilizan ya sea por el cuerpo para el funcionamiento diario o que se almacenan en forma de grasa. Por tanto, si la ingesta de más calorías de las que quema, esas calorías adicionales se almacenan en forma de grasa, lo que resulta en el aumento de peso. Siempre siga los planes de alimentación para la diabetes para una mejor salud.
Por el contrario, para perder peso, simplemente reducir la cantidad de calorías que usted toma en la forma que usted consume menos calorías de las que quema. Tenga en cuenta que usted debe consumir suficientes calorías para darle energía a través de sus funciones diarias básicas o de lo contrario su cuerpo va a tomar esa energía "comiendo" los músculos.
Suplementos y Riesgos
a partir de la creatina para la efedrina, sinefrina de óxido nítrico, hay una enorme variedad de suplementos nutricionales para la diabetes disponibles en el mercado que están diseñados para mejorar el rendimiento deportivo, aumentar la energía y aumentar la pérdida de peso.
Muchos de estos suplementos entregan realmente en lo que ellos dicen que lo harán - pero sólo a corto plazo y no sin consecuencias graves. Cada uno de estos suplementos de azúcar en la sangre tiene su propio conjunto de efectos secundarios negativos que pueden conducir a daños corporales a largo plazo e incluso la muerte.
De hecho, algunos suplementos de la diabetes, como la efedrina, se han retirado de la mercado debido a sus efectos secundarios negativos. Incluso los suplementos comunes, como la cafeína tienen sus límites (no más de 600 miligramos por día). Antes de tomar cualquier tipo de suplementos, asegúrese de que la investigación de los efectos secundarios negativos y sopesar los riesgos cuidadosamente
Aquí es una breve lista de algunos de los efectos secundarios comunes de algunos suplementos para la diabetes:.
• La insuficiencia cardíaca
• Aumento de la frecuencia cardíaca
• Accidente cerebrovascular
• Estreñimiento •
Ediciones del estómago
• El cáncer de coágulos de sangre •
•
anormal crecimiento óseo
• Infertilidad
• la pérdida de la libido
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