Casi cualquier amigo te dicen que están preocupados por su dieta. Entonces, ¿por qué tantas personas hacen tales elecciones alimenticias pobres? Una dieta inadecuada puede conducir a una variedad de problemas, y eventualmente conducir a la obesidad, problemas del corazón, problemas en las articulaciones y artritis, y la mala salud en general. Hay muchas cosas que usted puede hacer para mejorar poco a poco la forma en que usted come y los alimentos que son una parte de su dieta diaria. Al comenzar a hacer pequeños cambios, usted encontrará que es más fácil de aceptar el cambio. Si decide que se va a tomar medidas drásticas para mejorar su dieta diaria a encontrar que el que vuelven a sus hábitos alimenticios anteriores, cuando los antojos comienzan a happen.It es importante que obtenga suficientes frutas y verduras en su dieta diaria. Trate de elegir las verduras que son de color oscuro, los verdes frondosos tales para su ensalada. Cuando está eligiendo las frutas tratar de recoger las frutas que tienen una alta cantidad de vitaminas, tales como plátanos o naranjas. Comience lentamente al aumentar la cantidad de frutas y verduras que usted come en un día y antes de que usted sabe que va a ser de hasta la cantidad recomendada de alimentos frescos que se consumen. A continuación, considere qué tipos de cereales y panes que está comiendo. Los panes y pasteles hechos con blanco o harina refinada otra ofrecen ningún valor nutricional. Por otro lado, los granos enteros están llenos de fibra, vitaminas y minerales. Es posible considerar el comer un cereal de salvado para el desayuno como una forma de empezar a cambiar sus hábitos. No va a tomar mucho tiempo para darse cuenta de que los granos enteros en realidad tienen buen sabor, así como hacer que se sienta healthier.Make selecciones saludables de proteínas - peces y aves de corral y limitar la cantidad de carne roja en su dieta. Plan para reducir el consumo de grasas en su dieta, grasas animales y otras grasas. Utilice aceites saludables como el aceite de oliva virgen y aceite de canola para cocinar. Hornear o robar a los peces y las aves de corral para ayudar a reducir la cantidad de grasa en su dieta. Eliminar o reducir su consumo de alimentos fritos, como donas y papas fritas. Trate de opciones más saludables como las palomitas de maíz (con un poco de mantequilla o ninguna) y cakes.Try arroz para engañarle gusto por lo dulce con sustitutos de galletas y pasteles - opciones, como por ejemplo, frutos secos, galletas bajas en grasa, helado bajo en grasa o baja caramelos de grasa. Hacer cambios en la forma de comer puede ser un proceso de larga duración, con un poco de paciencia y determinación puede cambiar dramáticamente su vida. No sólo va a sentirse más saludable y vibrante, pero usted puede ser sorprendido por cómo los sabores de los alimentos cambian para mejor!