Resumen
El sueño es una parte vital de un cuerpo sano Sin sueño, el estrés se dispara y nuestro sistema inmunológico funcione de manera ineficiente, y tenemos dificultad para concentrarse
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El sueño es una parte vital de un cuerpo sano. Sin sueño, el estrés se dispara y nuestro sistema inmunológico funcione de manera ineficiente, y tenemos dificultad para concentrarse. El sueño es la manera del cuerpo para recargar las baterías de modo que podamos funcionar a su máxima capacidad. El mundo está lleno de personas que no duermen lo suficiente. Casi parece que todo el mundo uno del planeta tiene mucho en su plato en el que un sólido ocho horas de sueño es imposible. Una de las quejas que más se escucha que los médicos escuchan de sus pacientes es la incapacidad para dormir. Hay una tonelada de medicamentos, tanto sobre el mostrador y la Prescrip diseñada para ayudarnos con este problema, sin embargo, muchas personas recurren a remedios caseros para el insomnio help.Natural Es SaferWhile es un problema importante, los medicamentos que tomamos también tienen riesgos asociados con ellos. Antes de tomar cualquier receta médica o el medicamento recetado, mira en algunos de estos remedios caseros para la ayuda natural que es menos riesgoso y tienen pocos efectos secundarios. Cualquiera que haya tomado una pastilla para dormir por la noche y luego se encontraron para conciliar el sueño durante la conducción de la mañana siguiente para trabajar, podría apreciar estas cosecha propia somníferos: • Leche caliente • Magnesio • Es hora de dormir Snacks • Elaborada Tea.A Nota En los suplementos MelatoninSleep afirman que el uso de la melatonina se debe evitar, ya que esta hormona no ha sido regulado por la FDA. La melatonina es la hormona que regula el sueño. Se supone que es ayudar a ralentizar las funciones del cuerpo al suelo y le produce somnolencia, sin embargo, es una droga muy peligroso tomar si tiene cualquier tipo de problemas cardíacos. Consulte a su médico previamente a considerar ingerir cualquier cosa con leche RemedyWarm de melatonin.Mom tiene calcio, que ayuda a la producción de melatonina cuerpo de forma natural. Aunque puede que tenga muchos buenos recuerdos de su madre que le da leche caliente cuando usted era un niño y no podía dormir, es más de un placebo que otra cosa debido a la cantidad de leche caliente que tendría que beber con el fin de lograr cualquier nivel de éxito. Sin embargo, la leche caliente tiene un efecto subconsciente de que si funcionaba como un niño. Es el pensamiento de relax que cuenta here.Eat Para SleepIndulging en un refrigerio ligero antes de acostarse es otro viejo truco que las madres utilizan para utilizar para atraer a los niños a ir a la cama y dormir. La idea detrás de esto es que los niños esperan un aperitivo y están dispuestos a ir a la cama para él. Como resultado, los hidratos de carbono en algunos alimentos contribuyen en efecto a causar somnolencia. Busque aperitivos con un montón de carbohidratos como las galletas de plátano o de trigo integral con queso o mantequilla de maní. Evitar los dulces, como el azúcar te mantendrá despierto. Siempre permitir una hora o así para los efectos deseados, que podrían ser utilizados para relajarse con un buen book.Your verduras todos los días RemedyGreen de hojas verdes, almendras y germen de trigo son buenas fuentes de magnesio, que el cuerpo necesita para regular el sueño, y no que tiene suficiente magnesio en la dieta puede impedir que usted sea capaz de conciliar el sueño con facilidad y de forma natural. No funcionará como un bocadillo, pero el consumo de estos tipos de alimentos, como parte de su dieta diaria, debería ayudar a aquellos que tienen problemas para quedarse dormido en night.It té caliente sólo se siente GoodDecaffeinated cae en la categoría de bebidas en la comodidad de que no puede le produce somnolencia pero sin duda es una sensación relajante para disfrutar de una taza caliente agradable de té de manzanilla antes de apagar la luz en la noche. El único inconveniente es el potencial para la acidez estomacal. Si usted sufre de acidez con regularidad, es posible que desee probar la leche caliente en su lugar.