Considering que alrededor del 65% de nuestra población está sobrepeso o son obesos, debe venir como ninguna sorpresa que la mayoría de los estadounidenses están buscando activamente consejos sobre cómo elegir un plan de dieta que eso es correcto para ellos. Por desgracia, la gran cantidad de consejos para bajar de peso y consejos de dieta disponibles han hecho de encontrar el programa de pérdida de peso adecuado confuso en el mejor de
el problema es demasiado muchas opciones:.
Hay un asombroso número de productos de dieta en el mercado hoy en día, a partir de la dieta de Atkins a la dieta de la zona. Para agravar la confusión es la gran cantidad de pérdida de peso píldoras, parches y cremas disponibles.
Con tantos productos de la dieta y la nutrición de pérdida de peso en el mercado, los consumidores que buscan consejos de salud se ven abrumados por un exceso de información .
A veces, el asesoramiento de expertos plantea un problema aún mayor:
En febrero de 2006 una noticia enturbiado las aguas aún más. Iniciativa de Salud de la Mujer informó que las dietas bajas en grasa no pueden ofrecer los beneficios para la salud que se pensaba previamente. Investigaron la conexión entre una dieta baja en grasa y el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer de una mujer.
Limitada en el espacio y el tiempo que tienen que informar sobre consejos de salud y noticias, los medios de comunicación no informaron sobre la historia completa. Por desgracia, el resultado fue que la mayoría de los principales medios de comunicación informaron de la muerte de la dieta baja en grasas. La persona promedio, tal vez pensando que estaban recibiendo un consejo sobre la pérdida de peso o mantener una dieta saludable, fue inducido a error.
Leyendo el estudio completo, sin embargo, reveló que los investigadores no tenían la intención de dirigir al público alejado de los alimentos bajos en grasa o bajos en grasa recetas. De hecho, los volúmenes enteros se han escrito sobre los beneficios de una dieta baja en grasas, y un estudio de miras estrechas no va a cambiar ese hecho. A pesar de las virtudes de este estudio en particular su tamaño y su diseño es un solo estudio, y deja algunas preguntas sin respuesta. Por lo tanto, no constituye la última palabra sobre el tema de la nutrición en las mujeres de más edad (Fuente: Publicaciones de salud de Harvard; Harvard Medical School).
A veces incluso el consejo médico libre de nuestro gobierno sólo sirve para confundir el público. Por ejemplo, considere las noticias recientes acerca de las grasas trans y grasas saturadas respecto a los requisitos de etiquetado de alimentos. Por primera vez en nuestra historia las naciones, las etiquetas de alimentos ahora tendrán que revelar la cantidad de grasa trans está contenido en el producto. Añadido a la investigación mencionada en las dietas bajas en grasa, estos dos hechos aturden y el deflector del consumidor medio que no pueden entender los diferentes tipos de grasa en los alimentos.
Otro buen ejemplo de asesoramiento de expertos desconcertante el público puede ser visto por el hecho de que nuestro gobierno ha cambiado periódicamente la tabla de peso ideal y el porcentaje de grasa corporal recomendada para los hombres y las mujeres.
Entonces, ¿cómo elegir el mejor producto de la dieta para usted?
el primer paso para seleccionar el mejor plan de dieta para usted es encontrar información de la dieta libre y asesoramiento gratuito sobre el control del peso. Muchos recursos prestigio y credibilidad están disponibles, uno de los mejores clubes de bienestar de salud. Gimnasios que se centran en ayudar a la gente verdaderamente lograr el éxito de pérdida de peso contará con artículos informativos y de forma gratuita en su sitio web. El gobierno federal también patrocina y acoge algunos sitios excelentes que están llenas de información de dieta libre.
Cuando se busca el mejor producto de la dieta para usted, tenga en cuenta que cada persona es única, con gustos distintos y separados y preferencias. En otras palabras, el plan de pérdida de peso que funciona para usted puede no funcionar para mí. Algunas personas afirman que la dieta de los fabricantes es la mejor dieta para bajar de peso en el mercado hoy en día. Otros prefieren los alimentos de la dieta que ofrece la dieta South Beach. Incluso el mejor programa de pérdida de peso en el mundo es inútil si no es un buen partido para usted personalmente. . Para la pérdida de peso fácil de realizar, entonces, su crítico examinar muchos productos de dieta diferentes para encontrar uno que se adapte a su personalidad individual
Personalice su plan de dieta para obtener resultados óptimos:
Si te gusta absolutamente pan, a continuación, las recetas de la dieta Atkins no funcionarán para usted. De la misma manera, las recetas vigilante del peso no ayudará mucho si no eres un participante activo en el programa de Weight Watcher punto. El intento de forzar a sí mismo en el programa de dieta eso no se ajusta a su personalidad o gustos conducirá inevitablemente al fracaso.
Un enfoque mucho mejor es encontrar un sistema de dieta que es paralelo a sus preferencias individuales. Sea cual sea el programa de dieta que elija, es importante que sea una dieta que se pueda soportar por la vida. Forzarse en un plan de dieta eso no es adecuado para usted sólo le hará decepcionado y desanimado.
Para perder peso rápidamente, no se olvide de pérdida de peso ejercicio!
Como que hemos visto, los expertos discuten sobre qué dieta es mejor. Parece que cada sistema de control de peso tiene médicos y de investigación para respaldar sus afirmaciones. Sin embargo, no puede negarse que el camino hacia la pérdida de peso saludable siempre incluirá una combinación de dieta y ejercicio. Es sólo cuando se hace ejercicio para bajar de peso, combinado con una dieta saludable y las buenas prácticas nutricionales, que se puede lograr la pérdida de grasa verdadera y resolver su problema de peso una vez por todas. No es una exageración decir que el intento de control de peso sin hacer ejercicio es como intentar construir una casa sin un martillo cuando estás tratando de perder grasa, ¿por qué dejar de lado la herramienta más eficaz?
Dicho esto, nuestra consejos sobre cómo elegir una dieta rápida pérdida de peso es recordar estos consejos de dieta de toma el paso:.
1) Si una dieta ha ganado la exposición nacional, es probable que haya trabajado para alguien
2) el hecho de que una dieta ha trabajado para otra persona no significa que funcionará para usted.
3) Cualquier programa de dieta dada probablemente puede ayudar a alguien, pero no existe un programa de dieta le ayudará a todo el mundo.
4) Cualquier pérdida de peso rápido dieta debe incluir el ejercicio regular para ser eficaz.