Resumen
La guerra contra el tabaquismo se libra todos los días en los hogares de todo el mundo fumar es un mal hábito que es difícil de romper todos los días
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La guerra contra el tabaquismo se está librando en los hogares de todo el mundo. Fumar es un hábito desagradable que es difícil de romper. El hecho es que algunas personas simplemente no pueden romper el hábito, incluso después de haber sido advertidos por sus médicos que no lo hace, puede matarlos. Solamente en Estados Unidos, 400.000 personas mueren innecesariamente cada año por fumar. Si tanta gente se está muriendo, por qué es tan difícil dejar de fumar? Los cigarrillos están llenos de productos químicos, que forman un enlace adictiva con la anatomía humana. Hay gente en este mundo que han dejado de drogas y alcohol que no puede desprenderse del hábito del cigarrillo. Love Lies BreathingIf la amenaza de muerte no fuera suficiente, también estamos matando a la gente que tanto nos gustan. En los EE.UU. el año pasado, cincuenta mil no fumadores murieron a causa de la inhalación de humo de segunda mano. Estas son personas que o bien nunca han fumado o han dejado de fumar para su salud, sino contraído una enfermedad relacionada con el tabaco por el humo de las personas que fuman. A menudo, este humo de segunda mano proviene de las personas que quieran. Si usted fuma, o conoce a alguien que lo hace, tenga en cuenta estos consejos la próxima vez que intente dejar de fumar:. • Use su reloj o reloj de pulsera para limitar su consumo de tabaco • Imagine a alguien que amas, muriendo • Visita un hospital y pasar tiempo con alguien que. es morir de fumar. • hacerse responsable. • Encuentra su willpower.It es TimeIf fuma más de un paquete al día y dormir 5 horas o más a la noche, se fuma más de un cigarrillo cada hora del día. Un reloj o cualquier reloj puede ser un elemento de disuasión de fumar si se usa correctamente. Para empezar, hacer un trato con usted mismo que sólo se fuma un cigarrillo por hora y nunca fume después de haber retirado a dormir. Hacer esto una cosa simple cortar su consumo de tabaco en un tercio. A continuación, lo convierten en una hora y media, y luego cada dos horas. Si se corta el número de cigarrillos que fuma por incrementos de media hora todas las semanas, puede salir de manera efectiva en cuestión de months.From tubo de Boob de acanalar TubeYour aparato de televisión también puede ayudar a dejar el hábito. Si ves mucha televisión, usar los programas de televisión que permiten ver como un reloj. Cuando ves una película, determinar no fumar hasta que la película ha terminado. Esto significa que se ha ido sin un cigarrillo durante dos o tres horas. Si hace esto, junto con la técnica de reloj, usted será ayudar a ese dispositivo y fumando incluso less.Wake arriba y BreatheFor mayoría de los fumadores, lo primero que quieren hacer cuando se despiertan es el humo de ese primer cigarrillo del día. Determinar que esperar durante media hora todos los días antes de encender el primer cigarrillo. Esto retrasa ese cigarrillo que comenzaría con el uso del dispositivo de reloj. Una vez más, se le fuma mucho menos. Después de una semana, lo convierten en una hora después de despertar. En la tercera semana, lo convierten en una hora y half.AccountabilityMake hacerse responsable. Si usted tiene un no fumador en la casa con usted, darles sus cigarrillos y pídales que le ayuden al repartir cada cigarrillo en el tiempo asignado. Hacer esto te hace rendir cuentas a alguien por sus acciones. Puede hacer esto más fácil de recordar por la persona que le está ayudando es probablemente la persona que está matando con el humo de segunda mano.