¿Hay maneras en que puede reducir los niveles de colesterol en el cuerpo sin drogas? Vivimos en una sociedad pesado tal medicamento que quiero ser capaz de mejorar mi salud sin tomar drogas. La reducción de los niveles de colesterol en nuestro cuerpo puede mejorar nuestra salud en general. Ciertamente, no es que los fármacos no funcionan, que realmente va a reducir el colesterol en la mayoría de los casos, pero no es que el riesgo de efectos secundarios a corto plazo, a largo plazo o de ellos.
Una de las mejores maneras de los niveles más bajos de colesterol es a través de la dieta. Suena como una solución sencilla y directa al problema, pero en realidad es una de las mejores cosas que puede hacer. Al comer una baja en grasas y dieta baja en colesterol, en realidad se puede reducir el colesterol, además de mejorar su salud en general. Los dos van de la mano y le ayudará a sentirse mejor y poner una sonrisa en su cara cuando esas pruebas de nivel de colesterol regresan.
Otro de los cambios de estilo de vida que usted puede hacer para reducir el colesterol es hacer ejercicio. Una de las mejores medidas que puede tomar para reducir el colesterol es mejorar su salud cardiovascular en general a través del ejercicio. El ejercicio no es en realidad ni siquiera lo que va a bajar el colesterol. El ejercicio fortalecerá su corazón y su sistema circulatorio para revertir los efectos del colesterol alto.
Esto puede parecer obvio para algunos, pero si usted es un fumador, dejar de fumar. En los fumadores, la acumulación de la placa que se acumula el colesterol alto en las arterias se acelera. A medida que la placa se acumula, su corazón tiene que trabajar más duro y más duro para bombear la sangre a través de las arterias. Este trabajo más duro puede provocar un ataque al corazón o incluso un accidente cerebrovascular. Si deja de fumar puede disminuir los niveles de colesterol y retrasar la acumulación de placa en las arterias.
Obtener los niveles de colesterol por, de todas las cosas, que sea fácil de tomar de vez en cuando. Lo creas o no, el estrés crónico en realidad puede afectar sus niveles de colesterol. De hecho, si usted está siguiendo una buena dieta, no fumar y hacer ejercicio, pero todavía está estresado, es posible que no ve ninguna mejoría. Tómese el tiempo para relajarse un poco como parte de su camino hacia los niveles más bajos de colesterol. Recibir un masaje, dar un paseo, o simplemente descansar de vez en cuando y disfrutar del tiempo con su familia o amigos. Cualquier cosa para asegurarse de que está dejando de lado todas las tensiones en su vida para que su cuerpo será capaz de ayudarle.
Si usted está tratando de bajar niveles de colesterol, usted se sorprenderá de lo mucho que puede en realidad llevar a cabo sin drogas. Usted puede ver una mejoría en cuestión de semanas si es disciplinado y dedicado a hacer que suceda, sin temor a los efectos secundarios asociados con ciertos medicamentos. Hable con su médico de familia acerca de otros tratamientos no farmacológicos para reducir el colesterol, y ponerse en el camino hacia una mejor salud sin bombear medicamentos recetados en su cuerpo.