Resumen
Para la mayoría de las mujeres, una prenda de vestir que podrían agilizar y dar forma a la parte inferior del cuerpo de manera efectiva sería vale su peso en oro Sin embargo, la contratación de un entrenador personal es en realidad la mejor solución para deshacerse de la flacidez rebelde en la parte inferior del cuerpo
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Para la mayoría de las mujeres, una prenda de vestir que podrían agilizar y dar forma a la parte inferior del cuerpo sería vale su peso en oro con eficacia. Sin embargo, la contratación de un entrenador personal es en realidad la mejor solución para deshacerse de la flacidez rebelde en la parte inferior del cuerpo. Los instructores son una excelente fuente de efectivo, aunque el sudor que induce, ejercicios que tonificar todos los músculos de su cuerpo más bajo y son por lo tanto sin duda un investment.The parte inferior del cuerpo digno consta de varios grupos musculares importantes, incluyendo los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos y todos estos tienen que ser trabajadas para crear un sha Pely, cuerpo sano. Trágicamente, los glúteos, cuádriceps y los isquiotibiales parecen tener una atracción magnética a la flacidez y la celulitis y por lo que la única manera de garantizar un entrenamiento sólido es para aprovechar la experiencia de un entrenador personal que será capaz de crear un régimen de ejercicio personalizado que se diligencia la explosión de la grasa de la parte inferior entrenador físico cuerpo.Rara vez ocurre, sin duda, ser informado mucho sobre las mejores maneras de trabajar a cabo la parte inferior del cuerpo y con un entrenador puede estar seguro de que la parte inferior del cuerpo no tendrá que ser ocultado de nuevo. Su entrenador le recomendará ejercicios como estocadas y sentadillas para trabajar los glúteos, cuádriceps y los isquiotibiales, y como estos son los músculos más grandes en la parte inferior del cuerpo, que sin duda merecen la mayor atención. Las estocadas son fáciles de hacer, pero su entrenador puede aumentar la intensidad, haciendo que se mantenga pesos para aumentar la resistencia y prueba su resistencia. Después de unas semanas de seguir meticulosamente este ejercicio, se le garantiza tener thighs.Squats más magros son sin duda un ejercicio favorito para la parte inferior del cuerpo y su entrenador personal es seguro que te hacen hacer varias repeticiones. Estos también son fáciles de hacer, pero su entrenador puede hacer que sea más difícil para usted como sus aumentos de la fuerza; De esta manera, parte inferior del cuerpo será desafiado continuamente y no habrá ninguna posibilidad de peso gain.If los glúteos están en muy mal estado, se pone en cuclillas y las prensas de la pierna son la solución definitiva. Un entrenador personal será capaz de crear ejercicios que aíslan los glúteos tanto como sea posible para que realmente puede centrarse en ellos si son su principal área de problemas. La mejor manera de aislar el glúteos es mantener los pies apuntando hacia adelante al hacer sentadillas o press de piernas y colocar la mayor parte de su peso sobre los talones en lugar de los dedos del pie; poner peso sobre los dedos del pie se resolverá el cuádriceps más que los glúteos y esto definitivamente no es necesario si los glúteos son su principal preocupación. Su entrenador será capaz de saber si su ejercicio se dirige de manera efectiva las áreas problemáticas específicas que usted tiene en su parte inferior del cuerpo y por lo tanto un entrenador es esencial para el éxito de la tonificación menor body.Another gran ejercicio es el puente de la cadera bola de la estabilidad extensión que hace uso de un balón de estabilidad sobre la que descansa la cabeza y los hombros. De comenzar el ejercicio con los pies en el suelo y su cuerpo un poco inclinado y el progreso mediante la elevación de su núcleo para que sus rodillas forman un ángulo de noventa grados con el suelo y son exactamente por encima de los tobillos. Las repeticiones de este ejercicio se resuelven los glúteos ampliamente y por lo que su entrenador está seguro de incluir esto en su regime.There son numerosos ejercicios que se pueden utilizar para dirigirse específicamente a áreas-problema en la parte inferior del cuerpo. La mayoría de estos ejercicios trabajan todos los músculos juntos de modo que se obtiene la figura delgada, tonificada que el sueño de lo más rápidamente posible; por lo tanto la contratación de un entrenador se asegurará de que a lograr sus objetivos inferiores de la carrocería en ningún momento.