Resumen
La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, o el asesino silencioso es un problema importante en todo el mundo a menos que se está comprobando su presión arterial de manera regular, realmente no hay manera de detectar la presión arterial
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hipertensión, también conocida como presión arterial alta, o el asesino silencioso es un problema importante en todo el mundo. A menos que usted está comprobando su presión arterial de manera regular, en realidad no hay manera de detectar la presión arterial alta. Cada vez que vaya a la tienda de comestibles, usted debe parar en la farmacia y su presión arterial visita. Tienen esas pequeñas máquinas útiles que usted puede sentarse y poner su brazo en la presión cuff.Blood Controlar la presión arterial de FactorsEveryone reacciona de manera diferente, pero una lectura normal para casi todo el mundo es de 12 0/80 o 120 sobre 80. El número superior corresponde a la presión sistólica. Este es el corazón durante una contracción. El segundo número, llamado diastólica, es su corazón en reposo. Hay varias cosas que pueden afectar su presión arterial, incluyendo la edad, el tabaquismo, las emociones, el dolor y la actividad. De hecho, muchas personas no son conscientes de que el género, la raza, la edad y el sexo tienen una influencia sobre la presión arterial y cuál es el riesgo que corre hacia los problemas con la presión arterial, especialmente al final life.Things que afectan a la sangre PressureYou debe tener su presión arterial sobre una base regular. Usted puede comprar un brazalete de presión sanguínea y un estetoscopio en casi cualquier farmacia. Son fáciles de usar y muy útil si tienes a alguien en casa con problemas de hipertensión. Hay muchas cosas que pueden afectar su presión arterial, incluyendo el colesterol, la diabetes, la historia de su familia con la hipertensión, y su edad. La peor parte de la presión arterial alta es que está tan estrechamente ligada a la enfermedad cardíaca. Afortunadamente, a menudo podemos hacer una gran diferencia en la presión arterial mal por ajustar nuestro estilo de vida sólo un poco. • Un poco de ejercicio no hace daño a nadie. Debe tener todos los días o así para ayudar a mantener la presión arterial baja, sin embargo, es aconsejable consultar con su médico de cabecera antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio serio. • Si tiene sobrepeso, esto puede influir en gran medida su presión arterial alta. Conseguir el control de su peso no es tan difícil como todo el mundo hace fuera. Si eres un gran comensal, abundante ... comer menos. Si usted come una gran cantidad de comida chatarra ... comer alimentos más saludables. Todo lo que necesita es un poco de sentido común y un poco de fuerza de voluntad y que son en su camino a un peso saludable. • Mantenga su ingesta de sal a una cucharadita por día o menos. Se trata de alrededor de 2.400 mg. Debe incluir el sodio, que ya se encuentra en los alimentos que comemos envasados. Coge la calculadora y hacer algunos cálculos. No te va a matar a probar, pero que podría matar si no lo hace. • Si te gusta beber de forma recreativa, beber menos. Dos onzas de cualquier bebida alcohólica por día o menos ayudará a que su presión arterial tremendamente. • PARADA SMOKINGThe Internet como ToolIf sigue estas ideas simples y comer alimentos saludables, se puede controlar la presión arterial. Mantener su presión arterial, o presión arterial bajo control va un largo camino para la prevención de otras enfermedades e incluso podría hacer que algunos de sus problemas de diabetes desaparece. El Internet está lleno de información sobre qué alimentos son buenos para usted.