Cada día escuchamos la charla de noticias acerca de la última droga milagrosa que cura todo o la nueva píldora de dieta que le ayudará a perder libras sin hacer nada. Sabemos que en nuestra mente que esto no puede ser cierto, como dicen los anuncios, pero hay algo que podamos hacer que ayudará a nuestra salud y nos ayudará a mantenerse en forma y recortar. ¡Es sencillo! Convertirse en un vegetariano!
Varios top médicos y especialistas de la salud han salido y hablado sobre los beneficios de un estilo de vida vegetariano. Veamos algunas de las razones por convertirse en un vegetariano puede ser positivo para su salud
Una dieta sin carne y productos lácteos ayuda a reducir el aumento del riesgo de contraer enfermedades tales como:. La obesidad, las enfermedades del corazón , asma, diabetes y osteoporosis. Estos son problemas graves de salud que no sólo afectan a la salud física de una persona, sino también su calidad de vida. Se ha demostrado en las pruebas de que los vegetarianos tienen sistemas inmunológicos más fuertes, que los que no son vegetarianos. Tener un sistema inmunológico fuerte y saludable ayuda al cuerpo a combatir los resfriados y la gripe, así dejando a escapar de la enfermedad que otros capturan
La investigación médica ha demostrado las siguientes estadísticas que se refieren a ser vegetariano:.
- Hay un 50% menos posibilidades de que los vegetarianos desarrollarán la enfermedad cardíaca CD -. Aquellos que siguen un estilo de vida vegano son nueve veces menos probabilidades de convertirse en obesos. CD - Ser vegano reduce el riesgo de acabar con el cáncer.
- Los veganos tienen la menor tasa de enfermedades coronarias de cualquier grupo. CD - coeficiente intelectual de los niños veganos 'son más altos que sus compañeros de clase. CD - Las personas mayores pueden prevenir o incluso revertir las condiciones de salud posiblemente por el cambio a una dieta basada en plantas
La mayoría de los veganos también tienden a ser más delgados y más en forma que otros no se corresponden con este estilo de vida.. Alimentos de origen vegetal no tienen el colesterol y grasa saturada /trans que se encuentra en muchos alimentos "de conveniencia" y los productos cárnicos. Las plantas tienen los nutrientes necesarios que el cuerpo humano necesita para ser fuerte y saludable, tales como vitaminas, minerales, proteínas, fibra y ácidos grasos omega-3. Esto significa que podemos comer más plantas de lo que podíamos productos cárnicos y todavía no ganar tanto peso o almacenar tanta grasa. Esto por sí solo vale su peso en oro para aquellos de nosotros que les gusta comer mucho
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Los fabricantes han tomado nota de los que le gustaría ser vegetariana y han llegado con algunas soluciones creativas. Hamburguesas vegetarianas parecen a las hamburguesas reales, pero están hechas de trigo, avena, verduras variadas, etc. Hay salchichas hechas de soja que se parecen a una salchicha real. Estos son un gran sustituto si anteriormente en una dieta pesada a base de carne y se enfrentan a la retirada de la carne. Si usted quiere ir totalmente vegetariana, también se puede encontrar sustitutos lácteos, como leche de soja y queso de soja.
Parece que la dieta vegetariana resuelve muchos de los problemas de salud en los Estados Estados Estados Unidos hoy en día. Ayuda con la reducción del riesgo de cáncer, la obesidad y la protección contra golpes. Sin duda, parece que vale la pena renunciar hamburguesa para tantos beneficios a cambio.